صدای زانوهایتان را جدی بگیرید

به گزارش جام‌جم، دکتر احمد‌علی احسانی افزود: در مواجه با درد زانو باید به نوع درد، کیفیت آن، زمان ایجاد درد مثلا شبانه، هنگام فعالیت و تحرک و علائم همراه آن توجه شود‌. البته سطح فعالیت، جنس، وزن، ورزش کردن یا نکردن، سابقه ضربه به زانو و عوامل دیگر در ایجاد درد زانو دخالت دارد.

وی با اشاره به این که بیماران باید براساس مجموعه نشانه‌های بالینی مورد بررسی قرار گیرند، تاکید کرد: بیماران نباید فقط بر اساس یک علامت تشخیص بگذارند، بلکه باید توسط پزشک تمامی نشانه‌های بیماری آنها بررسی شود. همچنین بیمارانی که سفتی مفصل، بیماری التهابی، رماتیسم، نشانه‌های آسیب ساده یا پیچیده‌تر دارند باید توسط پزشک آگاه شوند.

وی تصریح کرد: روش‌هایی مانند تغییر سبک زندگی، اجتناب کردن از ورزش سنگین و پرفشار، کاهش وزن و فشار بر زانو، تغذیه سالم، استفاده از توالت فرنگی، اجتناب از ایستادن طولانی‌مدت و حمل نکردن بار سنگین، جهش و پرش نکردن همچنین پیاده‌روی مداوم، دوچرخه‌سواری، آب‌درمانی و‌... می‌تواند از زانو درد بیمارانی که سابقه درد‌های غضروفی دارند، جلوگیری کند.

وی در ارتباط با بهترین سبک نشستن اظهار کرد: نشستن روی صندلی با زاویه 90 درجه به حالت استراحت و ریلکسیشن بهترین سبک است، اما نشستن به صورت چهار زانو و بخصوص دو زانو باعث فشار زیاد به غضروف زانو می‌شود، بنابراین وقتی دو زانو می‌نشینیم حدود هفت برابر وزن بدن روی غضروف زانو فشار وارد می‌شود. فشار طولانی مدت بر زانو باعث شده، غضروف، رگ خونی برای تغذیه نداشته باشد و کم‌تحرکی نیز سبب شده به مرور زمان غضروف با کوچک‌ترین ضربه و افزایش سن شکننده شود و این مسأله شروعی برای آسیب به زانو و آرتروز باشد.