برای اینکه دچار بیخوابی نشوید و از اثرات کمبود خواب در امان بمانید باید تغییراتی در رفتار و الگوهای خود ایجاد کنید. به همین منظور در این مطلب توصیههایی را برایتان آورده ایم.
کد خبر: ۱۱۸۰۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۱
همه ما سالهاست که با «حالت پرواز» در تلفنهای همراه آشنا شدهایم اما تحقیقات جدید نشان میدهند که نور نمایشگرهای تلفن همراه و لپ تاپها باعث اختلال در ساعت بدن و به هم ریختن کیفیت خواب میشود.
کد خبر: ۸۵۶۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۴