با حساسیتهای زمستانی چه کنیم؟
چند ماهی تا فصل گردهافشانی گیاهان باقیمانده است و غالبا انتظار حساسیت نداریم ولی باز هم گهگاه با گرفتگی بینی، آبریزش و خارش بینی و چشم و سنگینی سر مواجه میشویم. با توجه به بسته بودن در و پنجرهها در طول زمستان، این نوع حساسیت را میتوان به مواد حساسیتزای داخلی ارتباط داد که اغلب خود را با علائمی شبیه سرماخوردگی نشان میدهند.
برخلاف تصور عامه مردم که تصور میکنند تنها در فصل بهار و تابستان که گردهافشانی و انواع مواد حساسیتزا در محیط اطراف وجود دارد، حساسیت ایجاد میشود، مواد حساسیتزای داخلی مانند قارچها، مایتها و گرد و غبار و پرزهای موجود در موی حیوانات خانگی جزو شایعترینها در این فصل هستند. حل مشکل حساسیتهای زمستانی به معنای بیرون رفتن از محیط و تحمل سرما نیست بلکه با راهکارهای سادهای میتوان این مواد را از بین برد یا به حداقل رساند.
بهداشت اتاق خواب
اتاق خواب و ملحفههایی که روی بالشت و تشک کشیده میشود محیط اصلی رشد مایتها و مواد حساسیتزای داخلی هستند. اگر صبحها با بینی گرفته از خواب بیدار میشوید، دلیل اصلی را در رختخواب خود جستجو کنید. در این مورد، از ملحفههای محافظ و غیرقابل نفوذ در برابر مایتها و مواد حساسیتزا استفاده کنید. ملحفهها را هفتهای یکبار در آب داغ بشویید و خوب خشک کنید.
از فیلترهای مناسب استفاده کنید
با به دام انداختن آن دسته از مواد حساسیتزای معلق در هوا با فیلترهای مخصوص میتوان علائم حساسیتهای زمستانی را تا حد زیادی بهبود بخشید. برخی از این فیلترها کوچکاند و حتی از آن میتوان کنار تختخواب نیز استفاده کرد تا شبها تنفس راحتتری داشته باشید.
رطوبت محیط را حفظ کنید
تنفس هوای خشک داخل خانه معمولا حساسیتها را تشدید میکند. همچنین با خشک کردن مجاری بینی، باعث التهاب و تحریکپذیر شدن آن میشود و علائم حساسیت را بروز میدهد. مرطوب کردن هوا به منظور از بین بردن خشکی محیط، میتواند به رشد قارچها و مواد حساسیتزا
منجر شود.
از این رو، محققان توصیه میکنند که علاوه بر دستگاه مرطوبکننده، یک دستگاه سنجش میزان رطوبت محیط نیز تهیه کنید. مناسبترین میزان رطوبت محیط بین 35 تا 45 درصد است و سعی کنید همیشه رطوبت داخلی را در همین حد نگه دارید.
از اسپری نمکی استفاده کنید
جدا از مرطوب نگه داشتن مجاری بینی با کمک دستگاه رطوبتساز محیط، اسپری کردن محلول نمکی داخل بینی، قبل از خواب میتواند مواد حساسیتزایی را که در بینی گرفتار شدهاند را از بین ببرد. به طور قطع این کار، خواب راحتی را به همراه خواهد داشت.
بیشتر جارو کنید
یکی از وسایل حساسیتزای موجود در منازل، فرش است که مملو از مواد حساسیتزا و مایتهاست. محققان بر این باورند که جارو کردن مرتب فرشها میتواند در کاهش مواد حساسیتزا نقش داشته باشد. در این میان، پرز موهای حیوانات خانگی و پوست مرده بدن که لابهلای پرز فرش وجود دارد، ازجمله مواد حساسیتزای خانگی به شمار میروند.
منبع: foxnews
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
