تغییراتی که باید آنها را پذیرفت

سن‌مان که بیشتر می‌شود و پا به دوران کهنسالی می‌گذاریم، وقتی نشانه‌های گذر سالیان روی پوست و موها نمایان می‌شود و سن‌ و سال‌مان را به رخ‌مان می‌کشد، وقتی حرکت‌کردن برایمان دشوار می‌شود و هر روز ضعیف‌تر از روز قبل می‌شویم شاید فقط حسرت بخوریم. شاید فقط بگوییم جوانی کجایی که یادت به خیر، اما بی‌شک غیر از این آه و افسوس‌ها، حتما کارهای دیگری هم می‌شود انجام داد؛ کارهایی که اگر بدانیم چطور و چه وقت باید آنها را انجام دهیم، دوران کهنسالی را برایمان شیرین‌تر و دلچسب‌تر از آنچه هست، پیش می‌برد.

کد خبر: ۵۷۱۲۴۱

خیلی‌ از پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها نمی‌خواهند پیر شدنشان را باور کنند. آنها منکر گذر زمان می‌شوند و فکر می‌‌کنند اگر به پیری اهمیتی ندهند، آن هم کاری به کارشان نخواهد داشت. غافل از این‌که سن و گذشت زمان به دل من و شما کاری ندارد و خودش هر طور بخواهد می‌آید و رفتار می‌کند.

پس بهتر است ما هم با آن کنار بیاییم و حضورش را بپذیریم تا بدون مشکل دوره سالمندی و کهولت را هم پشت سربگذاریم.

یکی از بهترین اقدامات برای کاهش مشکلات ناشی از افزایش سن، در نظر گرفتن اهمیت تغذیه صحیح است. یعنی نباید یادمان برود سالمندان نیازهای تغذیه‌ای خاصی دارند که اگر نادیده گرفته شود، می‌تواند سلامت‌شان را به خطر بیندازد. وقتی سن‌مان بیشتر می‌شود، دیگر شرایط مثل روزهای جوانی و میانسالی نیست؛ حالا باید انرژی کمتری ـ مطابق با نیازمان ـ‌ دریافت کنیم و مراقب بیماری‌های شایع این دوران هم باشیم. علاوه بر این، با توجه به وضع بهداشت و سلامت دهان و دندان‌ باید مواد غذایی مناسب و مورد نیاز را انتخاب و به شیوه صحیح هم آنها را آماده کنیم.

در ضمن، بیماری‌ها و مشکلاتی مانند فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، فشار خون، دیابت، بیماری‌های مفاصل و استخوان‌ها نیز در این دوران بیشتر گریبانگیرمان می‌شود. پس ما هم باید مراقب‌ اینها باشیم تا غافلگیر نشویم.

حوادث و اتفاقات هم در کمین سالمندان است که به نظر می‌رسد اطرافیان فرد سالمند به کمک خود او می‌توانند با در نظر گرفتن نکات و مراقبت‌های ویژه احتمال بروز چنین مشکلاتی را به حداقل برسانند.

یادمان باشد، سالمندی هم دورانی است که باید سپری شود؛ پس چه خوب است به جای انکار واقعیت و نادیده گرفتن آن، تمهیداتی بیندیشیم که این دوره هم به بهترین شکل ممکن طی شود.