ویزیت
ترش نکنید!
ـ مشکل شما چیست؟
ـ سوزش سر دل.
ـ یعنی ترش میکنید؟
ـ بله، زیاد. تقریبا هر روز.
ـ چه مواقعی از شبانهروز مشکلتان بیشتر است؟
ـ شبها وقتی دراز میکشم.
ـ چه غذاهایی بیشتر اذیتتان میکند؟
ـ غذاهای چرب و خوراکیهای ترش.
ـ تهوع و استفراغ ندارید؟
ـ نه.
ـ سیگار میکشید؟
ـ بله.
نسخه
آنچه باعث «ترش کردن» یا «سوزش سر دل» میشود، برگشت اسید معده به مری است. برای رفع این مشکل باید تعداد وعدههای غذاییتان را بیشتر و حجم هر وعده را کمتر کنید. سیگار نکشید. کمتر قهوه بنوشید.
از غذاهای محرک (مانند غذاهای چرب و پرادویه، خامه، شکلات، سس کچاپ، سرکه، فلفل سیاه، آب پرتقال، سیر و پیاز) پرهیز کنید. اگر اضافهوزن دارید، آرامآرام وزن کم کنید؛ هفتهای نیم کیلو. لباس تنگ نپوشید و کمربندتان را سفت نبندید.
دیر شام نخورید و بلافاصله بعد از غذا دراز نکشید. شبها سر تختتان را کمی بالا بیاورید یا یکی دو بالش اضافی زیر سرتان بگذارید. از داروهای ضداسید بدون نسخه کمک بگیرید و اگر بیش از دو هفته این کارها را کردید و جواب نگرفتید، برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید.
دکتر محمد کیاسالار / جامجم
گفت و گو
