حج با سلامت دلچسب‌تر می‌شود

اما چرا زائران این همه بیمار می‌شوند؟ دکتر ریاض، رئیس هیات پزشکی حج و زیارت هلال‌احمر جمهوری اسلامی دلیل اصلی مشکلات سلامتی زائران در طول حج را از شکستگی‌ها گرفته تا انواع سرماخوردگی‌ها و آنفلوآنزا، بی‌دقتی خود آنها می‌داند. به گفته او، زائران گاهی با نادیده گرفتن توصیه‌هایی ساده، سلامتشان را به خطر می‌اندازند و به جا آوردن فریضه حج برای آنها دشوار می‌شود.

توصیه‌های سلامت زائران را می‌توان به 2 بخش تقسیم کرد. نخستین گروه آنهایی هستند که به پیش از سفر حج مربوط می‌شوند. دکتر ریاض در این باره به ذکر مثال‌هایی می‌پردازد: زائران باید پیش از سفر نحوه استفاده از توالت فرنگی را یاد بگیرند، پیاده‌روی را تمرین کنند و خود را به زندگی جمعی عادت دهند. همچنین بانوان باید چند ماه پیش از تشرف، با مراجعه به پزشک زنان، عادت ماهانه خود را تنظیم کنند.

تزریق واکسن مننژیت هم یکی از آن اقدامات ضروری پیش از حج است که برای همه زائران اجباری است و حداقل 10 روز پیش از حج، باید آن را انجام دهند.

فراموش نکنید در کوله‌باری که برای حج جمع می‌کنید، صابون مایع فشاری، بند عینک، شامپوی مو و بدن، کیسه کفش، سجاده برای جلوگیری از استنشاق مواد آلوده و حساسیت‌زا، ناخن‌گیر، تیغ خودتراش، طلق محافظ عینک، ماسک پرسی یا چسبی، حوله، قیچی کوچک، شانه، مسواک و خمیردندان و نخ دندان، کلاه و چتر، داروهای شخصی‌تان برای 35 روز، کرم ضد آفتاب، نوار بهداشتی‌ و از همه مهمتر دمپایی راحتی غیر ابری با کف آجدار را فراموش نکنید. لابد می‌پرسید چرا گفتیم دمپایی از همه مهمتر است. دلیلش این است که براساس آمارهای مرکز پزشکی حج و زیارت هلال احمر جمهوری اسلامی، تعداد قابل توجهی از زائران در طول سفر فقط به دلیل همراه نداشتن دمپایی مناسب در دستشویی یا حمام لیز می‌خورند و حسابی کار دست خودشان می‌دهند یعنی دچار ضربه مغزی، پیچ خوردگی مچ پا، خون‌مردگی و شکستگی استخوان می‌شوند.

شما حتما می‌دانید که باید دست‌ها را برای جلوگیری از گرفتاری‌های تنفسی و گوارشی و بیماری‌های دیگر، مکرر با آب و صابون شست یا ناخن‌ها را برای دورکردن میکروب، کوتاه کرد یا پاها را دست‌کم روزی یکبار با آب و صابون شستشو داد یا برای عزیمت به عربستان باید لباس‌هایی با رنگ روشن و فاقد الیاف مصنوعی همراه برد یا تا آنجا که ممکن است از مصرف دخانیات پرهیز کرد اما از همه این مسائل پر اهمیت‌تر، حمام کردن در طول سفر است که در آن ریزه‌کاری‌هایی وجود دارد و شما باید در این سفر آنها را در نظر داشته باشید.

رئیس مرکز پزشکی حج در این زمینه توضیح می‌دهد: لب وان نایستید، به هیچ وجه از دمپایی ابری استفاده نکنید و از آجدار بودن کف دمپایی‌تان مطمئن شوید، برای خود یک دستگیره محکم و مطمئن در حمام پیدا کنید و با پای برهنه روی کف و صابون راه نروید.

دکتر ریاض می‌گوید: استراحت کافی باعث تقویت سیستم دفاعی بدن زائران می‌شود. زائران مجازند در بخش‌هایی از انجام فریضه حج استراحت کنند اما بیشتر زائران این حق را از خود دریغ می‌کنند و به این ترتیب، سیستم دفاعی بدن‌شان را تضعیف می‌کنند.

سرماخوردگی یکی از بیماری‌های شایع زائران است و بیشتر آنها که از حج برمی‌گردند به این بیماری مبتلا می‌شوند. دلیلش خیلی ساده است: «رفاقت زیادی با کولر!» دکتر ریاض با اشاره به این‌که بیشترین مراجعه‌ها به مرکز پزشکی حج به دلیل بیماری‌های تنفسی بوده است، به زائران هشدار می‌دهد: هنگامی که از بیرون برگشته‌اید و برای استراحت به اتاق‌تان می‌روید، مقابل باد پنکه یا هوای سرد کولرهای گازی قرار نگیرید چون این حالت نه‌تنها باعث سرماخوردگی شدید و حتی بازماندن‌تان از حج می‌شود بلکه احتمال دارد شما را دچار دردهای عضلانی نیز بکند.

زائران باید در استفاده از لیوان‌های یک بار مصرف هم مراقب باشند. همه مردم دنیا عادت ندارند لیوان یک بار مصرف‌شان را پس از مصرف مچاله کنند و دور بیندازند و برخی، لیوان‌شان را پس از مصرف بار دیگر در محل قرار می‌دهند و با این کار باعث شیوع بیماری می‌شوند به همین دلیل بهتر است از لیوان شخصی‌تان استفاده کنید و اگر ناچار شدید با لیوان یک بار مصرف چیزی بنوشید، آن را بازبینی کنید، از پاکیزگی آن مطمئن شوید و پس از مصرف آن را در محل لیوان‌های استفاده شده قرار دهید.