آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
باشگاه مطبوعات علمی
Runner's world
ورزش کردن همواره به عنوان یکی از بهترین راههای حفظ سلامتی در کنار تغذیه سالم عنوان شده است. همه کسانی که از افزایش وزن رنج میبرند، در کنار رژیم غذایی نباید ورزش کردن را فراموش کنند.
در این میان، یکی از بهترین ورزشها دویدن است، چون به تجهیزات پیچیده و گرانقیمت نیاز ندارد، در همه جا قابل اجراست و به صورت تکنفره قابل انجام است و بنابراین همه ما میتوانیم دستکم چند ساعت در هفته را بدویم.
در این میان، داشتن اطلاعات کافی در زمینه دویدن و اینکه چه مقدار کالری از این طریق میسوزد یا اینکه چه نوع کفشی برای دویدن مناسب است، جلوگیری از آسیب هنگام دویدن، تغذیه مناسب برای دوندگان و ... خالی از لطف نیست. خواندن این مجله را به همه کسانی که به طور حرفهای به ورزش دو میپردازند و آنهایی که برای تناسب اندام میدوند توصیه میکنیم.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
