کمر درد با کفش پاشنه بلند

وی با بیان این‌که اگر کفشی پاشنه نداشته باشد موجب کاهش قوس کمر می‌شود، تصریح کرد: پاشنه کفش باید برای افراد میانسال 2 سانتی‌متر باشد و اگر بیشتر از آن باشد موجب افزیش قوس کمر شده و احتمال سرخوردن مهره‌ها روی هم را افزایش می‌دهد.

این عضو مرکز تحقیقات توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه داد: در انتخاب یک کفش خوب نباید فقط پاشنه را در نظر گرفت، بلکه باید توجه داشت هر قدمی که برداشته می‌شود یک ضربه به پاشنه پا وارد می‌شود. لذا باید کفشی را انتخاب کرد که پاشنه آن قابلیت جذب ضربه را داشته باشد و اگر این قابلیت در کفش نباشد با هر قدم یک ضربه به ستون فقرات وارد می‌شود که می‌تواند خطر بیماری‌های دیسکی را افزایش دهد.وی گفت: انعطاف کفش نیز بسیار مهم ست و باید پا اجازه حرکت داشته باشد و اگر این قابلیت را نداشته باشد و کفش خشک باشد بخش زیادی از حرکات پا که توسط مفاصل آن انجام می‌شود از بین می‌رود.

کامیاب با اشاره به وزن کفش خاطرنشان کرد: وزن کفش در راه‌ رفتن‌های طولانی بسیار اهمیت دارد، چرا که اگر وزن آن زیاد باشد عضلات پا زودتر خسته می‌‌شود و در این صورت احتمال آسیب عضلات بیشتر می‌شود.عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه داد: مردم برای رهایی از درد کمر به 2‌راه، استفاده از کمربندهای طبی و مصرف داروهای مسکن پناه می‌برند که باید در هر 2 راه احتیاط شود.

وی افزود:‌ استفاده از کمربند‌های طبی نباید بیش از 2 هفته به طول بینجامد، چراکه این کمربندها جایگزین عملکرد عضلات می‌شوند و استفاده درازمدت از آنها موجب تضعیف و تنبلی عضلات شده و آسیب‌های جدی به کمر وارد می‌کند.