سلامت معلمان را جدی بگیریم

فشارهای روانی جزو جدایی‌ناپذیر حرفه تدریس است‌

مسوولیت حفظ نظم در کلاس متشکل از تعداد زیادی دانش‌آموز (بخصوص در سنین دبستان)‌، استرس ناشی از مهارت تجزیه و تحلیل مواد درسی بخصوص برای تازه‌کاران در کنار عوامل دیگری مثل شرایط کاری بد ، ارزشیابی توسط دیگران، فشار زمانی و دغدغه‌های تدریس اضافی یا شغل دوم می‌تواند منجر به استرس‌هایی شود که در سلامت معلم خلل وارد می‌کند و موجب نارضایتی شغلی در وی می‌شود.

برای کاهش فشارهای روانی و استرس، سعی کنید بیشتر از منطق خود برای تصمیم‌گیری بهره بگیرید. راجع به استرس و فشارهای کاری خود با همکارانی که به آنها اعتماد  دارید صحبت کنید. بخشی از وقت روزانه خود را به کارهایی که از آن لذت می‌برید مانند نقاشی، موسیقی، گردش و ... اختصاص دهید. سعی کند برای رسیدن به محل کارتان دقایقی پیاده روی کنید. یک الگوی غذایی منظم شامل 3 وعده غذایی؛ صبحانه، ناهار و شام و همین‌طور غذاهای غنی از کلسیم و پرفیبر به کاهش استرس‌های روحی شما کمک می‌کند. معاشرت با افراد منفی‌باف و کسل را کمتر کنید و با افراد خوش‌طبع و مثبت‌‌اندیش و با روحیه که به شما خنده را هدیه می‌کنند بیشتر رابطه برقرار کنید.

کارکردن با گچ و تخته سیاه ، معلمان را تهدید می‌کند

گچ و تخته سیاه از جمله عواملی هستند که معلم به مدت طولانی در طی روز با آنها سروکار داشته و تهدید جدی برای سلامت وی محسوب می‌شود. کارکردن با گچ باعث ایجاد مشکلات پوستی، ایجاد التهاب و اگزما و خشکی پوست و حتی ایجاد آلرژی (حساسیت)‌ می‌شود. استفاده از دستکش‌های نخی هنگام کار با گچ تا حدود زیادی این مشکل را برطرف می‌کند، اما مشکلات ناشی از تنفس گردوغبار گچ مساله‌ای است که منجر به ناراحتی‌های تنفسی می‌شود که برای حل این مشکل امروزه در بسیاری از مدارس از تخته سفید و ماژیک استفاده می‌شود.
اما به دلیل آن‌که اینها هم از مواد شیمیایی تشکیل شده‌‌اند، استفاده از دستکش و شستشوی مداوم دست‌ها را می‌طلبد.

بیماری‌های جسمی دیگر نیز در کمین معلمان هستند

شغل تدریس ایجاب می‌کند معلمان ساعات طولانی از روز را ایستاده باشند. ایستادن‌های طولانی مدت روی پا، سبب ایجاد مشکلات مفصل زانو و ایجاد رگ‌های واریسی پا می‌شود.انجام حرکات ورزشی برای تقویت زانو برای آنها ریسک ابتلا به بیماری‌های ناشی از ایستادن‌های طولانی را کاهش می‌‌دهد.