به گزارش جام جم آنلاین، برنامه PEP به منظور پیشگیری از آسیب های ورزشی است که تمریناتی از جمله گرم کردن، کشش، تقویت و پالیومتریک برای هماهنگی و تقویت عضلات تثبیت کننده مفصل زانو را شامل می‌شود.
استفاده از تکنیک مناسب در تمام تمرینات بسیار مهم است و مربیان باید ضمن آموزش صحیح در پرش های ورزشکاران، فرودهای نرم را در تمرینات آن ها تقویت کنند.
این برنامه باید ۳ بار در هفته انجام شود و اگر تمرینات ورزشکاران جوانتر از ۱۲ سال را در این برنامه گنجانده‌اید، پالیومتریک را روی یک خط بصری و سطح هموار انجام دهید و توجه کنید ورزشکار در هر پرش با ۲ پا فرود بیاید و تا زمانی که فرود کنترل شده نداشته باشد، پالیومتریک تک پا را شروع نکند.
منبع: ایسنا
ابراهیم قاسمپور در گفتوگو با روزنامه «جام‌جم»:
معاون امور فرهنگی کمیته امداد در گفتوگو با جام‌جم آنلاین:
گفت‌وگوی روزنامه «جام‌جم» با مردی که زندگی‌اش با یک نصیحت متحول شد
استاندار مرکزی در گفتوگو با جام جم آنلاین عنوان کرد
