ورزش و قلبی سالم برای زندگی

حدود 38 درصد از کل مرگ و میرها در دنیا مربوط به بیماری های قلبی عروقی است.

کد خبر: ۱۲۲۳۱۴

در واقع می توان گفت سالانه تقریبا 17 میلیون نفر در جهان به علت این بیماری از دنیا می روند و این مشکل ، به عنوان موضوعی بسیار جدی در دنیا مطرح است. در کشورمان نیز تقریبا 2 میلیون نفر به بیماری عروق کرونر مبتلا هستند. میزان ابتلا به بیماری قلبی در مردان بیش از زنان بوده و با بالا رفتن سن ، احتمال ابتلا به این بیماری نیز افزایش می یابد. چاره چیست؛! کلید سلامت و کاهش خطر ابتلا به این گونه بیماری ها ، ورزش است.
فدراسیون جهانی قلب (WHF) و یوفا ، در مراسم روز جهانی قلب که 24 سپتامبر (2 مهرماه) در 100 کشور برگزار شد ، با یکدیگر متحد شدند تا همگان را به انجام فعالیت های ورزشی به عنوان روشی برای حفظ سلامت ، مبارزه با بیماری چاقی بخصوص در میان کودکان و کاهش بیماری های قلبی تشویق کنند.
شعار امسال روز جهانی قلب «قلب شما چقدر جوان است؛» بود. مراقبت از خود ، تحرک ، رژیم غذایی سالم و مصرف نکردن دخانیات به جلوگیری از بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، جوان و سالم ماندن قلب کمک می کند. عادت به انجام حرکات ورزشی و تغذیه سالم ، باید جایگاه مناسبی در زندگی داشته باشد. مطالعات جدید نشان می دهد که اثرات این گونه مراقبت ها در طول 3 هفته آشکار خواهد شد. افزایش سطح فعالیت های جسمانی از ضرورت های اولیه زندگی به شمار می رود.
از آنجا که دوسوم کودکان جهان تحرک کافی ندارند ، یوفا با حمایت از روز جهانی قلب ، کودکان و بزرگسالان را به انجام حرکات ورزشی تشویق می کند ، بخصوص بازی فوتبال که در عین لذت بخش بودن ، یکی از بهترین روشها برای سوخت کالری نیز است. برای کاهش بیماری ها ، کودکان باید یک ساعت و بزرگسالان حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنند. رئیس فدراسیون جهانی قلب می گوید: «اگر می خواهید در این دنیا زندگی کنید ، انجام حرکات ورزشی متعادل و منظم نقش بسیار مهمی در زندگی تان ایفا می کند. کمی همت ، تاثیر زیادی در سلامت شما دارد و کمک می کند تا قلبی سالم برای زندگی داشته باشید.»
مراسم روز جهانی قلب توسط اعضای فدراسیون در 100 کشور حمایت و برگزار شد. فابیو کاناوارو ، برنده دو جایزه بهترین بازیکن اروپا و جهان ، کاپیتان تیم ملی ایتالیا و بازیکن باشگاه رئال مادرید اسپانیا نیز از روز جهانی قلب حمایت می کند و می گوید: «می دانم که قوی ترین و مهمترین عضو بدن من قلبم است و موفقیت من بستگی زیادی به سالم بودن آن دارد. رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت های ورزشی منظم ، قلبم را جوان و سالم نگه می دارد و عمر طولانی حرفه ام را به دنبال دارد.»