کاهش سن بیولوژیکی با ورزش کردن

به گزارش مهر، محققان دانشگاه یوتا عنوان می کنند ورزش منظم و پرتحرک می‌تواند پایه و اساس جوانی باشد، چراکه موجب جوان ماندن سلول‌ها می‌شود.

به گفته این محققان، هر چقدر از لحاظ فیزیکی تحرک بیشتری داشته باشید، پیری بیولوژیکی کمتری در بدن اتفاق می‌افتد. افرادی که بشدت از لحاظ فیزیکی تحرک داشته و فعال هستند در مقایسه با افراد بی‌تحرک یا با فعالیت متوسط، تلومرهای به مراتب طویل‌تری دارند. تلومرها، کلاهک انتهایی پروتئینی روی کروموزم‌ها هستند. هر زمانی که سلول تکثیر می‌شود، تکه کوچکی از این کلاهک از بین می‌رود. به این معنا که هر چقدر سن بالا می‌رود، تلومرها کوتاه‌تر می‌شوند.

اما محققان مشاهده کردند تلومرهای افراد بزرگسال بسیار پرتحرک به لحاظ سنی، هفت سال جوان‌تر از افراد دارای تحرک متوسط و در مقایسه با افراد بی‌تحرک، 9 سال جوان‌تر بودند. منظور محققان از افراد پرتحرک، حداقل 30 دقیقه پیاده‌روی تند برای زنان و 40 دقیقه پیاده‌روی تند برای مردان در روز و به دفعات پنج بار در هفته است.