jamejamsara
سرا زندگی کد خبر: ۹۳۸۳۶۶   ۰۷ شهريور ۱۳۹۵  |  ۱۵:۲۱

اکثر مردم، مسواک زدن دندان های خود را یک راه برای مقابله در برابر کرم خوردگی دندان می دانند و همچنین بدست آوردن نتایج دلپذیری مانند یک لبخند روشن و نفس تازه.

قبل از خواب مسواک بزنیم یا صبح؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سیمرغ، اما همه ما گاه به گاه این کار را تا قبل خواب به تاخیر می اندازیم، چه از سر تنبلی محض و یا ازخستگی مفرط. بنابراین چقدر بد است، واقعا؟

برای مسواک زدن نیاز به آگاهی دارید

کیمبرلی هارمز یک دندانپزشک و سخنگوی انجمن دندانپزشکی آمریکا می گوید: مهم نیست که شما دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک بزنید. مهم ترین چیز این است که شما دندان های خود را دو بار در یک دوره 24 ساعته (2 بار در روز) مسواک کنید.

آنچه در دهان شما اتفاق می افتد
یک غشا از پلاک دندانی به طور مداوم به لطف باکترهایی که آنجا زندگی می کنند ایجاد می شود، و حدود 24 ساعت طول می کشد، تا به بلوغ برسد. (دلیل احساس بدی که در دهان خود صبح روز بعد از اینکه شما فراموش کرده اید مسواک بزنید، دارید).

این باکتریها در طول روز اسید تولید میکنند، و حتی بیشتر از زمانی که شما غذا می خورید، به همین دلیل است که شما می خواهید از شر این غشا حداقل دو بار در روز خلاص شوید، و هرچه تعداد مسواک زدن های شما کمتر از این باشد تولید اسید ممکن است بیشتر مینای دندانتان را بخورد و باعث کرم خوردگی شود. هرچه بیشتر این غشا بر روی دندان های شما بنشیند و مواد غذایی بیشتری این باکتری را تغذیه کنند، زمان بیشتری را صرف نشستن مظلومانه روی صندلی دندانپزشکی خواهید کرد.

دندانپزشکان توصیه می کنند وقتی که از خواب بیدار می شوید و قبل از رفتن به رختخواب مسواک بزنید.به علاوه، اگر شب مسواک نکنید نفس شما برای گفتن صبح به خیر اصلا خوشبو و خوشایند نیست، و می تواند ترسناک باشد. مسواک زدن قبل از خواب یک عمل محبت آمیز نسبت به همسرتان است.

دکتر دنیس کیانه، رئیس دانشگاه پنسیلوانیا ندانپزشکی، می گوید: همانطور که معلوم است، مسواک زدن در زمان بین شام و قبل از خواب از لحاظ فنی حتی از اینکه دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک کنید بهتر است. دلیلش این است که فلوراید خمیر دندان زمان بیشتری برای تقویت دندان های شما و ساختن مانعی برای اسیدی شدن دهان شما قبل از به خواب رفتن دارد.

درست بعد از خوردن شام مسواک نزنید

بزرگترین کارشناس دکتر یانفنگ رن، می گوید شام زمان قرار گرفتن در معرض اوج اسید است، که لایه بیرونی مینای دندان شما را نرم می کند،. بلافاصله بعد از شام مسواک زدن، مینای دندان نرم شده را حذف می کند و باعث سایش دندان می شود، پس حداقل 30 دقیقه بعد از شام خوردن برای مسواک زدن صبر کنید. و از خوردن خوراک سرپایی بعد از آن جلوگیری کنید، چرا که باکتری ها از هر کربوهیدراتی تغذیه می کنند.

هارمز می گوید: فقدان بزاق ضد باکتری دهان در شب به معنی این است که ما فوق العاده نسبت به عوامل خرابی دندان و بیماری های لثه آسیب پذیریم. ، اما استرس نداشته باشید اگر شما گاهی مسواک زدن را فراموش کردید. رن می گوید پلاک به زمان طولانی برای آهکی شدن نیاز دارد، و مسواک زدن به اندازه کافی م تواند پلاک های تشکیل شده در طول روز را حذف کند، فقط زمان مسواک زدن خود را از 2 دقیقه به 4 دقیقه ارتقاع دهید و صحیح مسواک بزنید.

خوردن کربوهیدرات به طور مداوم در طول روز نیز افراد را بیشتر مستعد ابتلا به خرابی دندان می کند. هارمزمی گوید: "اگر شما در تمام طول روز میان وعده میل می کنید، باکتریها از خواب بیدارشده و شروع به تولید اسید می کنند هر زمانی که شما هر نوع کربوهیدراتی را قورت می دهید." در یک وعده غذایی معمولی، برای محافظت از دندان ها و کمک به هضم، سطح بزاق بالاتراست،. اما اگرشما در طول روز یکسره بخورید، منجر به تولید اسید بیشتری بر روی دندان براق شما می شود.

مهم ترین چیزی که باید به یاد داشته باشید:
مهم نیست که دقیقا کی دندان های خود را مسواک می زنید مهم این است که شما بدون باکتری در دهان وارد رختخواب شوید. فقط مطمئن شوید که دوباره در صبح مسواک می زنید و برای بیرون کشیدن باکتری از بین دندان هایتان نخ بکشید. و سعی کنید در روز غذاهای آماده کمتری میل کنید.
ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:
نظرات بینندگان
انتشار یافته: ۶
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۰
ر
-
۱۵:۵۲ - ۱۳۹۵/۰۶/۰۷
من همه این كارا رو میكنم ولی همیشه دندونام خرابه ولی دوستام اصلا مسواك نمیزنن همه دندوناشونم سالمه چرا؟
۰
۰
كورش
-
۱۷:۴۰ - ۱۳۹۵/۰۶/۰۷
جنس دندون هات خوب نیست كه البته ارثیه
مهدی
-
۰۹:۱۹ - ۱۳۹۵/۰۶/۰۸
ضمن تأیید احتمال مطرح شده از سوی كوروش جان، دوستان تا حالا فكر كردید حیوونا كه اصلا مسواك نمیزنن چطور نرخ خرابی دندوناشون انقدر پایینه. خب طبیعیه كه بدن هر موجود زنده ای مكانیسم های حفاظتی داره. انسان هم از این قاعده مستثنی نیست. شما مواد غذایی مصرفی تون رو هرچه بیشتر به سمت كمتر دستكاری كردن طبیعت(سرخ كردنی، غذاهای صنعتی و حاوی مواد شیمیایی و نگهدارنده) سوق بدید مكانیسم های طبیعی بدن كارایی بهتری خواهند داشت. تحقیقات جدید نشون داده فلوراید و شوینده های موجود در خمیردندان ها به مینای دندان آسیب می رسونه و تأكید و تبلیغ بر چندبار مسواك زدن جنبه تجاری و فروش بالاتر برای سازندگانش داره. (مافیایی كه حتی نتایج علمی و نظرات دانشمندان، ناخودآگاه در جهت سود اونا عمل می كنن.) مسواك و خلال كردن بدون خمیردندان چندبار در روز اشكال نداره ولی حتی بزرگسالان از خمیردندان كودك، اونم یك بار در روز بیشتر استفاده نكنند. البته این بحث مفصلیه كه میتونید با سرچ كردن دندان و دكتر روازاده مطالب جالبی پیدا كنید.
رامین
-
۱۶:۰۴ - ۱۳۹۵/۰۶/۰۷
بسیار مفید بود ... به نظر من نصف ما ایرانیها نحوه ی صحیح مسواك زدن رو بلد نیستیم
۰
۰
ص
-
۲۳:۴۶ - ۱۳۹۵/۰۶/۰۷
چه وضع متنه اه همه مثل شما دكتر مهندس نیستن كه.
"این باكتریها در طول روز اسید تولید میكنند، و حتی بیشتر از زمانی كه شما غذا می خورید، به همین دلیل است كه شما می خواهید از شر این غشا حداقل دو بار در روز خلاص شوید، و هرچه تعداد مسواك زدن های شما كمتر از این باشد تولید اسید ممكن است بیشتر مینای دندانتان را بخورد و باعث كرم خوردگی شود. هرچه بیشتر این غشا بر روی دندان های شما بنشیند و مواد غذایی بیشتری این باكتری را تغذیه كنند، زمان بیشتری را صرف نشستن مظلومانه روی صندلی دندانپزشكی خواهید كرد."
۰
۰
نظر
-
۱۲:۳۵ - ۱۳۹۵/۰۶/۰۸
نظر دهنده سلامت لثه ات هم برو بررسی كن . ضمنا تغذیه هم موثر هست درسته هر دندانپزشكی ممكنه بهت بگه ارثیه . یعنی اینكه دیگه راه حلی نیست . اما این راه حل ها رو امتحان كن .در ضمن برای درمان لثه یا دندون از طب سنتی استفاده كن .
۰
۰

یادداشت

بیشتر
قرارگاه آگاهی و امید

قرارگاه آگاهی و امید

موضوع ترویج، تبلیغ و پراكندن امید، موضوعی است كه رهبر معظم انقلاب در برهه‌های مختلف زمانی به آن تاكید كردند.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر

پیشخوان

بیشتر

نیازمندی ها