فشارهای روحی، گردن درد می‌آورد

دکتر ابراهیم عباسی در گفت‌وگو با ایسنا، افزود: بسیاری از دردهای گردن از اسپاسم یا گرفتگی عضلات ناشی می‌شود. هنگامی که بافت‌های ناحیه گردن به مدت طولانی در شرایط‌ نامناسب قرار می‌گیرد، عضلات، رباط‌ها و کپسول مفصلی تحت فشار شدید قرار گرفته و در درازمدت دردهایی در ناحیه گردن پدید می‌آید.

عباسی ادامه داد: اجتناب از سیگارکشیدن، تغذیه مناسب، تقویت عضلات گردن با ورزش‌های مناسب، حفظ انعطاف بافت‌های گردن با ورزش‌های مناسب، حمل صحیح بار و اجتناب از حرکات شدید، ناگهانی و کنترل نشده گردن از جمله توصیه‌های کلیدی و موثر برای پیشگیری از بروز دردهای گردنی است.

یک کارشناس مواد آشامیدنی و بهداشتی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد توصیه کرد: بهتر است میوه‌ و سبزیجات داخل ظروف در بسته در یخچال نگهداری شود، زیرا نگهداری میوه‌ها و سبزیجات در کیسه‌های پلاستیکی در بسته در یخچال سبب کپک‌زدگی آنها می‌شود.

رضا مورکیان در گفت‌وگو با ایسنا افزود: آرد و مواد خشک را بیش از یک سال می‌توان داخل فریزر نگهداری کرد. هنگامی که داخل فریزر قرار می‌گیرد از حرارتی که سبب رشد کپک‌ها می‌شود، جلوگیری شده و کپک‌ها در آن رشد نمی‌کند و به عبارتی آفلاتوکسین‌هایی که بر اثر رشد کپک ایجاد می‌شود در فریزر ایجاد نخواهد شد.

وی در مورد فریز کردن میوه‌ها ادامه داد: زردآلو، آلو و گوجه‌فرنگی پنج تا شش روز داخل یخچال و هشت تا 9 ماه داخل فریزر قابل نگهداری است و میوه‌ها را گاهی تا 12 ماه می‌توان داخل فریزر نگهداری کرد. همچنین کیک و کلوچه را می‌توان دو تا چهار ماه داخل یخچال نگهداری کرد.