فشارهای عصبی محیطی را کنترل کنیم

بسیاری اوقات فشارهای عصبی وارده بر ما از دنیای خارج وارد می‌شوند و ما هیچ کنترلی روی آن نداریم.

اما چنانچه این موارد را بشناسیم با آگاهی کافی می‌توانیم از آنها دوری کرده یا حداقل بر آنها به تسلط نسبی برسیم.

در این بخش به چند مورد از غلبه بر این فشارهای محیطی اشاره می‌کنیم:

‌ جریان عبور هوا باید در تمامی مکان‌ها به راحتی میسر باشد. جهت کاهش استفاده از سیستم‌های تصفیه و گرمایشی از کاسه‌های آب و گیاهان استفاده کنید.

 روزی نیم ساعت پنجره‌ها را باز کنید تا هوا به خوبی جریان داشته باشد. زیرا هوای بسته به تشدید فشارهای عصبی کمک می‌کند.

صداهای اطراف خود را به کمتر از 85 دسی‌بل کاهش دهید.

بهتر است در طول روز از پرده‌های ضخیم استفاده نکنید و تا حد امکان از نور طبیعی استفاده کنید. بررسی‌ها نشان داده چنانچه بدن مرتب در معرض نور لامپ‌ها قرار داشته باشد نه‌تنها از نظر روحی و فکری فرسوده و خسته‌تر می‌شود بلکه از نظر فعالیت‌های سیستم بدنی نیز در معرض اختلالاتی قرار خواهد داشت.

تراکم بیش از حد وسایل و به هم ریختگی فضای زندگی یا شغلی خسته‌کننده است و موجب تشدید فشارهای روحی و عصبی می‌شود.

 فضای اتاق را نیز بیش از حد گرم نکنید و از قرار گرفتن در فضای دودآلود و دود سیگار نیز خودداری نمایید.

منبع:healers