کودکم در راه است؛ پس شادم‌

تشخیص و درمان افسردگی دوران بارداری خیلی مهم است چون اگر درمان نشود ممکن است بر سلامت جنین تاثیر بگذارد و احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان را در مادر افزایش دهد. همچنین افسردگی مادر در دوران بارداری و پس از آن، اثرات نامطلوبی را در جنین و نوزاد ایجاد می‌کند که از آن جمله می‌توان به وزن بسیار پایین نوزاد در دوران جنینی و هنگام تولد، نارس بودن نوزاد، نقایص مادرزادی، مشکلات گفتاری چون تاخیر در تکلم، لکنت زبان، ناتوانی در برقراری ارتباط با دیگران بویژه پس از آغاز دوران مدرسه، مشکلات رفتاری، گوشه‌گیری، شب ادراری، کابوس‌های شبانه و... اشاره کرد. کودکان مادرانی که در دوران بارداری افسرده می‌شوند 3 برابر بیشتر از همسالان خود در معرض ابتلا به مشکلات ذهنی و رفتاری هستند. زنانی که در دوران بارداری دچار افسردگی مستمر بودند احتمال بروز مشکلات و اختلالات  روانی در کودکانشان تا 50 درصد افزایش پیدا می‌کند.

درمان این نوع افسردگی نیازمند مشاوره و درمان دارویی است. ولی توجه به چند نکته ضروری است.

1 - پزشکان معتقدند مصرف دارو در زنان باردار یا زنان شیرده باید با دقت بیشتری همراه باشد و بهتر است بیمار با درمان غیردارویی درمان شود، اما در موارد ضروری باید داروهایی تجویز شوند که کمترین عوارض را برای جنین به همراه داشته باشند.

2 - همسران زنان باردار افسرده، بیشترین سهم را در حمایت عاطفی و روانی از آنها دارند.

3 - استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و پرهیز از دریافت انرژی بیش از حد که موجب کم‌تحرکی و اختلال در خواب می‌شود و در عوض دریافت ویتامین‌ها و مواد ضروری بسیار موثر است.

4-  ورزش و فعالیت بدنی تاثیر زیادی بر سلامت جسمی و روانی زنان باردار دارد، 30 دقیقه ورزش در روز بویژه ورزش آرام و همراه با موسیقی، به میزان قابل‌توجهی از افسردگی بارداری می‌کاهد.

5 - خانم‌های باردار برای پیشگیری از افسردگی بهتر است اطلاعات و آگاهی‌شان را درباره بارداری بیشتر کرده، به اندازه کافی استراحت داشته باشند و روابط اجتماعی‌شان را تا حد امکان مانند دوران پیش از بارداری حفظ کنند.

6 - با مادرانی که مانند شما تجربه اولین نوزاد را دارند، صحبت کنید. شاید راه‌هایی را پیشنهاد کنند که برای شما نیز مفید باشد.

دکترمیثم رضایی‌