یه سالاد خوشمزه و رژیمی

طرز تهیه سالاد زیتون با طعمی عالی

سالاد زیتون سالادی خوشمزه، با ظاهر و طعمی متفاوت از دیگر انواع سالاد است. این سالاد را می توانید به عنوان پیش غذا هم سرو نمایید. در تهیه این سالاد می توانید ترکیب زیتون سیاه و سبز بکار برید.
کد خبر: ۱۲۹۹۴۵۷

طرز تهیه سالاد زیتون با طعمی عالی

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تصویر زندگی

مواد لازم برای تهیه سالاد زیتون

زیتون سبز 1 کاسه بزرگ

پیاز کوچک 1 عدد ( یا 5 – 4 عدد ساقه پیازچه)

جعفری خرد شده یک مشت

آویشن تازه خرد شده

گوجه فرنگی خرد شده 2 عدد

سس انار2 قاشق غذاخوری (سس انار از رب انار رقیق تر است)

1 فنجان قهوه خوری روغن زیتون

فلفل قرمز پرک شده ، زیره

 

طرز تهیه

هسته های زیتون را جدا کرده و خرد کنید.

تمام مواد را داخل ظرفی بریزید و هم بزنید تا مخلوط شوند.

در صورت تمایل گردو هم اضافه کنید تا خوشمزه تر و مقوی تر شود.

زیتون بدون هسته را می توانید حلقه ای برش بزنید، درسته در سالاد بریزید یا خرد کنید.

 

خواص زیتون 

  • بهبود سلامت قلب
  • کاهش کلسترول
  • کاهش فشار خون
  • کاهش وزن
  • پیشگیری از سرطان
  • کاهش درد
  • بهبود سلامت سیستم گوارش
  • منبع غنی آهن
  • بهبود سلامت چشم
  •  سرشار از ویتامین E
  • کاهش  آلرژی
  • جلوگیری از لخته شدن خون
newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰
سفر اربعین به سلامت

ضروری‌ترین نکات بهداشتی را که زائران اربعین باید رعایت کنند در گفت‌وگو با یک متخصص بیماری‌های عفونی بررسی کرده‌ایم

سفر اربعین به سلامت

وقتی دل جنگل سوخت

«جام‌جم» در گفت‌وگو با جانشین فرمانده یگان حفاظت سازمان منابع طبیعی کشور بررسی کرد

وقتی دل جنگل سوخت

نیازمندی ها