فعالیت بدنی مداوم و طولانی به عنوان عاملی برای کاهش افسردگی و اضطراب شناخته شده است و معمولا برای پیشگیری یا درمان شرایط منفی روانپزشکی تجویز میشود. تحقیقات جدید نشان میدهد فراوانی و حجم فعالیتهای فیزیکی، دو عامل اصلی رابطه بین فعالیت بدنی و شادی هستند.