در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
بسیاری از افراد فکر می‌کنند سالم بودن کار دشواری است؛ در حالی که با انجام برخی ترفندهای ساده می‌توانید در مسیر زندگی سالم تر و شاداب‌تر قرار گیرید. رعایت اصول صحیح غذا خوردن، استراحت، فعال بودن و... در مجموع مسیر پر فراز و نشیب زندگی را هموارتر می‌کند.
کد خبر: ۱۳۲۰۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۳
براساس نتایج یک بررسی جدید
نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است، میان مصرف فست‌فود، کافئین و حذف وعده صبحانه و پریشانی ذهنی زنان ارتباط وجود دارد.
کد خبر: ۱۳۲۰۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۱
عادت های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند
اگرچه همه ما از اهمیت سلامت مغز آگاهی داریم، ولی هنوز از بسیاری از عادت های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، بی خبریم.
کد خبر: ۱۳۱۹۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۹
کسانی که صبحانه نمی‌خورند، ۷ توصیه مهم را بخوانند.
کد خبر: ۱۳۱۷۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۸
تغذیه سالم
افرادی که کامل ترین مواد مغذی را از طریق صبحانه دریافت می کنند، کمتر تمایل به چاقی و اضافه وزن دارند و این را تحقیقات متعدد ثابت کرده است. دلیل این است که مواد مغذی برای افزایش متابولیسم ضروری هستند و عامل سوختن کالری محسوب می شوند.
کد خبر: ۱۳۱۷۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۸
نتیجه تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد
نتیجه تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که خوردن روزانه ماست در وعده صبحانه فواید زیادی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۱۳۱۷۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
آراستگی و تناسب اندام
اگر واقعاً می‌خواهید وزن تان را کم کنید، کارهایی هست که باید تحت هر شرایطی از آنها دوری کنید، در غیر اینصورت برنامه غذایی‌تان را دور بیندازید!
کد خبر: ۱۳۱۷۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۵
آراستگی و تناسب اندام
افزودن فقط چند قاشق چایخوری سرکه سیب به رژیم غذایی می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد.
کد خبر: ۱۳۱۷۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت:
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: استفاده بیش از حد از مواد غذایی بسیار شیرین و پرچرب در ایام امتحانات نه تنها مفید نیست، بلکه سبب افزایش وزن و بروز چاقی می شود.
کد خبر: ۱۳۱۷۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
میانسالی زمانی مناسب است تا شما به ارزیابی این مسئله بپردازید که چه چیز‌هایی در بدن شما خوب پیش می‌رود و یا برعکس.
کد خبر: ۱۳۱۴۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۱
صبحانه یکی از وعده های اصلی روزانه است
صبحانه یکی از وعده های اصلی روزانه است که اگرچه بسیاری از ما از آن صرفه نظر می کنیم، ولی این وعده در تعیین سطح متابولیسم روزانه، عملکرد فیزیکی و فکری نقش اساسی دارد.
کد خبر: ۱۳۱۴۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۳
تغذیه مناسب نقش مهمی در پیشگیری و کنترل بیماری‌های واگیر نظیر کووید۱۹، سل و ... دارد. با پیروی از یک الگوی صحیح غذایی که همه نیازهای تغذیه‌ای فرد را تامین کند، می‌توان از شدت بیماری‌ها و عوارض ناشی از آنها در دوران نقاهت بیماری جلوگیری کرد.
کد خبر: ۱۳۱۳۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۹
یکی از صبحانه های جذاب که می‌تواند انرژی شما را تا اواسط روز تامین کند، پنکیک است.
کد خبر: ۱۳۱۳۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۸
طرز تهیه خاگینه؛
خاگینه در زبان فارسی به معنی خوراکی است که از هم زدن زرده و سفیده تخم‌مرغ و سرخ کردن آن در روغن درست می‌شود. خاگینه، یکی از قدیمی‌ترین دسرهای و میان وعده‌های سنتی ایرانی است که طرز تهیه‌ای بسیار ساده دارد و در مدت زمان کوتاهی آماده می‌شود. آرد و تخم‌مرغ از مواد اصلی تشکیل‌دهنده خاگینه هستند.
کد خبر: ۱۳۰۹۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۷
اضافه وزن و یا داشتن رژیم غذایی فقیر، تنها عواملی نیستند که شما را در معرض ابتلا به دیابت قرار می دهند. برخی عادات روزمره و البته بسیار تعجب آور نیز از مقصران ابتلا به این بیماری هستند.
کد خبر: ۱۳۰۹۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۴
تغذیه مناسب از جمله راه‌های مهم حفظ سلامتی است و از این طریق می‌توان بسیاری از بیماری های عفونی را مهار و مانع ازبروز آن و سبب برگرداندن قوای جسمی در اثر بیماری شد. آنچه از بررسی متون علمی و گزارش های مراکز پژوهشی معتبر می توان استنباط کرد، این است که برای مقابله با کرونا، بهترین شیوه ، تقویت وضعیت سیستم ایمنی بدن و تامین میزان نیاز به مایعات، الکترولیت‌ها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی‌ها است.
کد خبر: ۱۳۰۸۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۳
روغن زیتون بکر و دست نخورده شامل سی پولیفنول است که نوعی آنتی اکسیدان برای کاهش التهابات بدن است. اسیدهای چرب مفید موجود در روغن زیتون خالص، باعث افزایش کلسترول مفید و کاهش کلسترول مضر است. علاوه بر این آنتی اکسیدان های اضافی آن خطر بیماری های قلبی را نیز کم می کند.
کد خبر: ۱۳۰۷۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۳
کسانی که صبحانه نمی‌خورند این مطلب را بخوانند
حذف صبحانه خطربیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد، حتما از مکمل‌های غذایی و امگا ۳ استفاده کنید.
کد خبر: ۱۳۰۶۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۷
تناسب اندام
تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد.برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه .
کد خبر: ۱۳۰۶۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۶
ورزش منظم فراموش نشود؛
با داشتن نکات تغذیه ای مناسب شما می توانید به کنترل استرس خود کمک کنید مثلا در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و سعی کنید خوراکی هایی مانند اسفناج و... را بیشتر بخورید.
کد خبر: ۱۳۰۵۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۱
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
گفت و گو
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
۳۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شده
گفتوگوی «جامجم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توتهای سفید»
نقنقنویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیامعملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جامجم»: