در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
رژیم مناسب غذایی بعد از زایمان
یک کارشناس تغذیه گفت: پرخوری و نداشتن رژیم غذایی مناسب از عوامل مهم در چاقی مادران پس از زایمان است که میتوان با رعایت برخی توصیهها، اضافه وزن ناشی از بارداری را به شیوهای سالم کاهش داد.
پریسا قنبری ادامه داد: مادر پس از زایمان باید به جای رژیم، سعی کند انواع غذاها را به اندازه متعادل، مصرف و میانو عدههای سالم و متنوعی را انتخاب کند تا انرژیاش در سراسر روز حفظ شود. برشهای سیب و هویج یا بیسکویت گندم کامل از جمله غذاهای سالمی است که مادر میتواند بخورد.
نباید میزان کالری دریافتی روزانه مادر کمتر از 1800 کالری باشد به خصوص اگر نوزادش را با شیر خود تغذیه میکند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
