۷ راه برای آرام کردن همسر عصبانی
اختلاف نظر بین دو نفر طبیعی است. طبیعی‌تر از آن اختلاف نظر میان دو جنس مخالف است. درست است که همسران اغلب به تصور داشتن تفاهم با هم ازدواج می‌کنند ولی این تفاهم به معنای هم عقیده بودن در همه جریانات زندگی نیست.
خیلی وقت‌ها همسران بر سر یک مسئله هر چقدر هم بی‌ارزش با هم اختلاف عقیده پیدا کرده و بارها و بارها از دست هم عصبانی می‌شوند. گاهی اوقات این عصبانیت ساعت‌ها طول کشیده و تبدیل به یک معضل میشود و‌گاه زود به پایان میرسد اما نکته اینجاست که چگونه در مواقع عصبانیت خود را کنترل کنیم تا به معضلات جدی‌تر گرفتار نشویم.
۱- علت عصبانیت را فوراً پیدا کنید: زمانی‌هایی وجود دارد که به طور ناگهانی با عصبانیت همسرتان مواجه می‌شوید بدون آنکه بدانید او به چه علت عصبانی است.
گاهی رفتار عصبی همسرتان ممکن است دلیلی خارج از خانه و رابطه زناشویی داشته باشد بنابراین بهتر است زن یا شوهر از علت عصبانیت همسرشان آگاهی پیدا کنند.
در این مواقع ترک کردن فرد عصبانی کار عاقلانه‌ای نیست زیرا تصور بر این است که اگر او را ترک کند او آرامش پیدا می‌کند در حالی که این مسئله نه تنها بهبود پیدا نمی‌کند بلکه اوضاع را بدتر خواهد کرد. زیرا هجوم افکار همراه با تنش و عصبانیت در مواقع تنهایی او را رها نخواهد کرد.
۲- آرام باشید: عصبانیت، غذای عصبانیت است. وقتی همسرتان عصبانی است و شما علت عصبانیت آن را فهمیده‌اید، حتی اگر شما موضوع عصبانیت او باشید سعی کنید در آن موقعیت شما نیز عصبانی نشوید زیرا به هم ریختن اوضاع و فضا تنها باعث ادامه مشاجرات شده و اوضاع را بدتر از پیش خواهد کرد.
در آن موقعیت سعی کنید آرام باشید حتی اگر حق با شما باشد و بحث درباره موضوع را به وقت دیگری موکول کنید.
۳- احساسات همسرتان را در نظر گرفته و به زبان آورید: خیلی آرام و بدون پرده به او بگویید «می‌دانم عصبانی هستی». این بیان به فرد عصبانی اطمینان می‌دهد که همسرش درک مناسبی از او داشته و موضوع بزودی حل میشود. وقتی همسر بداند هنگام تنش فکری تنها نیست احساس آرامش بیشتری می‌کند.
۴- با همسرتان همدردی کنید: اگر شما هم احساس عصبانیت می‌کنید و از احساس عصبانیت همسرتان ناراحت هستید این احساس خود را به زبان آورید زیرا اگر فرد عصبانی بداند که همسرش احساسات واقعی‌اش را انکار کرده و نسبت به موضوع پیش آمده بی‌تفاوت است، خشم‌اش بیشتر میشود.
۵- برای صلح پیش قدم شوید: وقتی از دلایل عصبانیت همسرتان با خبر شدید و به طور واقع بینانه متوجه شدید شما نیز در این ماجرا مقصر بوده‌اید برای صلح چند قدم بردارید این قدم‌ها بیانگر این است که خواهان آشتی هستید و بخشی از اشتباهات خود را پذیرفته‌اید و قصد دارید مشکل پیش آمده را هر چه سریع‌تر حل کنید. البته در این راه چند قدم واقعی‌تر هم باید بردارید.
۶- از تکنیک رکوردشکنی استفاده کنید: غالب اوقات رسم خانه شما این است که پس از چند روز قهر دوباره صلح برقرار شود. حال شما از همان ابتدا پیش قدم شده و این رسم کهنه را بشکنید.
عصبانیت و کشدار کردن ماجرا را به روزهای بعدی موکول کنید و با آرامش به حرف‌های همسرتان گوش فرا دهید. اگر هنگام صحبت پیرامون موضوع پیش آمده مقوله عصبانیت را فراموش کنید. آرامش، همه چیز را حل خواهد کرد.
۷- تکنیک مه آلود: این تکنیک به شما کمک می‌کند تا عیب جویی‌های بی‌دلیل را دفع کنید چون عیب جویی باعث میشود عصبانیت همسرتان اوج گرفته و اوضاع بدتر شود، به جای بحث کردن با همسرتان درباره موضوع پیش آمده سعی کنید او را از فضای عصبانیتش منحرف کرده و وارد جاده مه آلود کنید.
به طور مثال وقتی او به خاطر خودپسندی شما عصبانی است به او بگویید «موافقم بعضی وقت‌ها درباره عواقب کار‌ها فکر نمی‌کنم اما در این راه سعی خودم را بیشتر می‌کنم» یا اگر او به خاطر تأخیرتان عصبانی است به جای دلیل آوردن تنها به او بگویید «می‌دانم تأخیر داشته‌ام سعی می‌کنم همین امروز این مسئله را طور دیگری جبران کنم.» |روانشناسان|
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
قطعنامه اتحادیه اروپا دست ایران را باز کرد
یک کارشناس روابط بینالملل در گفتگو با جامجمآنلاین مطرح کرد
سیاست فشار علیه ایران نتایج عکس دارد | اروپا در مسیر افزایش تنش
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
تنظیم سازوکار غرب برای یک درگیری جبهه‌ای
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
پیامی اثر بخش برای مردم مقاوم لبنان
گفت و گو
شما میتوانید كتاب راز هایی درباره زنان را به همسرتان هدیه بدهید نوشته باربارا دی آنجلیس و كتاب رازهایی درباره مردان از همین نویسنده را مطالعه كنید اینجوری نه كارهای شما برای همسرتان عجیب و نه كارهای همسرتان برای شما عجیب میشود
موفق باشید خدانگهدار
واقعا ممنون
خسته نباشید دوستان
من 2 ماهه عروسی كردم شوهرم خیلی زود عصبانی میشه جوری كه بدترین واژه ها رو به كار میبره صداشو بالا میبره ، تا حالا نشده عصبانیتش رو یه مورد مهم باشه ، هركسی هم پیشش باشه ازمن عصبانی كه بشه احترام نمیكنه جلو طرف مقابل شرو میكنه به بی احترامی ؛ بخدا بریدم از زندگی از انتخاب شوهرم پشیمونم چیكاركنم لطفا راهنماییم كنین زندگیم خوب شه نمیخوام از ای بدتر بشه.
بهش وقت بدید شاید ب مرور زمان مشكلتون حل شد
دلیلشم اینكه این سخنرانیا بهش اهداف مثبت جدید میده كه میتونه مسیرشو و افكارشو روی اهداف جدیدی متمركز كنه گذشته رو هم به راحتیه هر چه تمام تر فراموش میكنه یا حداقل سعیشو بیشتر میكنه و تو همین راستا شما باید كمكش كنی و هیچ موردی از گذشته حتی به خواسته همسرتان به زبان نیاورید بهتون پیشنهاد میكنم فایل ها و راهنمایی های استاد عباس منشو گوش بدین اگه داخل گوگل سرچ كنین براتون میاره
همسر بنده سر مسائل كوچیك اونقدر بحث میكنه كه صحنه جنگ و جدل رو به بیرون از خونه میكشه ، با صدای بلند فریاد میكشه ، منو می زنه ، گریه میكنه ، بنده هم یاد گرفتم كوتاه بیام تا آرومترش كنم و با آرامش باهاش برخورد كنم ، ولی احساس میكنم هر چقدر كوتاه میام درخواستهای بیشتری از بنده داره و به خاطرشون درگیری به پا میكنه
یه بچه ناز دارم ، ولی متاسفانه اونقدر ناراحتی رو طول می ده كه دارم خسته میشم و با ایشون دارم دیگه مقابله میكنم و اوضاع به نظرم داره بدتر میشه ، به نظرتون مقابله كنم یا اینكه فقط كوتاه بیام
من و عشقم خیلی همو دوس داریم ولی طی شرایطی ك واسش پیش اومده محبور به نامزد كردن زوری شده درحالیه٥سال باهاش كوچیكترین ارتباطی هم نداشته .الانم میخاد اقدام كنه برای طلاق ولی از هر طرف بهش فشار میارن اعصابش خیلی خراب شده جوری عصبی میشه كه كنترل نداره رو رفتاراش خودشم یادش نمیاد اونموقع چی گفته به طرف متشنج میشه اعصابش واقعا .خیلی براش ناراحتم قبول هم نمیكنه بره پیش مشاور میگ یه بار رفتم نتیجه نگرفتم خیلی به كمك یه مشاور و روانشناس نیاز دارم خواهش میكنم كمكم كنین تا بتونم با روش هایی آرومش كنم
اینم ایدی من كسی هست كه كمكم كنه بیاد پیویم @naafaass78
خیلی نیاز دارم به راهنماییتون
شما بهم بگین چیكار كنم اون عمل هایی هم كه گفتین میگم بهش كه عضلاتشو منبسط ومنقبض كنه
واقعا دارم میبینم از بین میرهچه حرفایی بهش بزنم كه قبول كنه
خیلی نیاز دارمشرایطمم طوری نیس برم حضوری با مشاور یا روانشناس بحرفمم اگه بیاین همه چیو واضح میگم خدمتتون
ولی من شماره١٤٨٠رو شماره گیری میكنم میگه در شبكه موجود نمیباشد
چیكار كنم؟
من و عشقم با هم مشكل دارم تنها مشكلمون هم اینه كه وقتی ناراحته به گفته خودش من نمیتونم آرومش كنم دركش نمیكنم ولی من كه اگاهی از ناراحتیش ندارم و هر چه هم اصرار میكنم نمیگه كه بتونم كاری كنم خودمم عصبی میشم و گند میزنم لطفا راهنمایی كنید مشكل بزرگ زندگیم اینه ..
هم برداشتم .....كاملاهم حرف هامون زدیم....اما هنوزم نمیخوان ببخشن
پرونده مهریه و شكایت رو هم بستم. درخواست طلاق هم نداده بودم.