
جامجم آنلاین از رواج اجارههای چند صد میلیون تومانی برای آپارتمانهای لاکچری شمال پایتخت گزارش میدهد
* نحوه قرار گرفتن بدن بسیار مهم است. باید به گونهای بنشینید که ستون مهرهها کاملا راحت باشد. میتوانید یک بالش نیز پشت کمرتان قرار دهید. توجه داشته باشید که اگر در حین شیر دادن به جلو خم شوید یا بدن به یکی از طرفین بیشتر متمایل باشد این کار بتدریج موجب ناراحتی و درد در ناحیه گردن و پشت میشود.
* اگر قصد دارید هر دو نوزاد را در یک زمان با هم شیر دهید به خاطر داشته باشید که 80 درصد زمان شیر خوردن را با هم شیر بخورند، اما 20 درصد باقیمانده را به هر کدام جداگانه شیر دهید. این کار از نظر روانشناسی و عاطفی به کودک کمک میکند تا توجه خاص مادر را دریافت کند.
* مادرانی که فرزندان دوقلو دارند باید به سلامت خود توجه کافی داشته باشند و وزن بدن را مرتب تحت کنترل قرار دهند. شاید نیاز داشته باشید که روزانه 1000 کالری اضافه مصرف کنید.
* به منظور تامین مایعات بدن، روزانه 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. البته اگر تمایل داشتید میتوانید بیشتر از این مقدار نیز مصرف کنید.
* مصرف زیاد چای و قهوه و مواد حاوی کافئین توصیه نمیشود زیرا موجب خروج مایعات از بدن میشود. در عوض میتوانید از شیر یا آبمیوه بیشتر استفاده کنید و به منظور جلوگیری از اضافه وزن نیز میتوانید آب به آبمیوه خود اضافه کرده و آن را میل کنید.
>> جام جم/ چاردیواری
جامجم آنلاین از رواج اجارههای چند صد میلیون تومانی برای آپارتمانهای لاکچری شمال پایتخت گزارش میدهد
جامجم آنلاین در گفتوگو با کارشناسان راهکارهای کنترل آشفته بازار اجاره بهای مسکن را بررسی میکند
جام جم آنلاین از افزایش فعالیت تالارهای پذیرایی لاکچری گزارش میدهد
گفتگو با عوامل سریال «مستوران» که به زودی روی آنتن شبکه یک میرود
عوامل و بازیگران فصل دوم سریال تلویزیونی وضعیت زرد در روزنامه جام جم حاضر شدند و پاسخگوی سئوالات ما بودند
در گفتوگوی جام جم آنلاین با رئیس دانشکده اقتصاد دانشگاه خوارزمی مطرح شد
زهرا داوودنژاد، بازیگر سینما و تلویزیون در گفتگو با «جامجم»
نشست نقد و بررسی فیلم سینمایی «هناس» با حضور عوامل در تحریریه «جام جم»؛