شیر شکلات، سرشار از پروتئین
کارشناسان سلامت و تغذیه میگویند پس از انجام تمرینات ورزشی سنگین بهترین نوشیدنی که میتواند انرژی بدنتان را تامین کند، شیر شکلات است.
به گزارش ایسنا، نتایج آزمایشات جدید نشان میدهد هر فنجان از این نوشیدنی حاوی هشت تا 11 گرم پروتئین است.یعنی وقتی این نوشیدنی بلافاصله پس از تمرینات ورزشی مصرف شود، پروتئینهای شیری خیلی بهتر از پروتئینهای سویا میتواند تولید پروتئین عضلانی را بهبود بخشیده و تقویت کند. همچنین از آنجا که شیر گاو حاوی پروتئینهای خاص و مفیدی است گزینهای ایده آل برای ورزشکاران است چون این امکان را فراهم می سازد که اسیدهای آمینه مستقیما به بافتهای عضلانی برسد. شیرگاو حاوی پروتئینی است که دیرتر هضم میشود و به همین دلیل به تامین اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن در مدتی طولانیتر کمک میکند.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد