افسردگی ‌تابستانه را جدی بگیرید

ماهیت افسردگی تابستانه‌

افسردگی تابستانه تفاوتی با بقیه انواع افسردگی دارد؛ نوعی استرس، گوشه‌گیری و انزوا به شمار می‌رود که در ایام تعطیلات و ایامی که همه در شور و نشاط تعطیلات تابستان به سر می‌برند، فرد دچار کرختی، بی‌حوصلگی، اضطراب و ناخشنودی از شرایط موجود می‌شود. به طوری که می‌توان برچسب یک فرد افسرده را به او زد. تحقیقات نشان می‌دهد این نوع افسردگی و استرس در ایام تعطیلات به این دلیل پدید می‌آید که شخص مبتلا مثل بقیه افراد نمی‌تواند از لحظات خوش زندگی خود در این ایام لذت کافی را ببرد. اما چرا؟!

دغدغه‌های ذهنی، مهم‌ترین عامل افسردگی‌

در ایام تعطیلات، بسیاری از خانواده‌ها در تکاپوی برنامه‌ریزی برای رفتن به مسافرت هستند و این خود کافی است اضطراب که مسبب اصلی بروز افسردگی به شمار می‌رود، در آنها بروز کند.در این میان مقایسه کردن خانواده‌ها با همدیگر و سوءتفاهم‌هایی که در میان خانواده‌ها شکل می‌گیرد، سبب می‌شود آقا یا خانم خانواده از وضعیت فعلی خود و خانواده‌اش احساس رضایت نکند و خود را فردی شکست‌خورده در زندگی قلمداد کند.

خوشبختی واقعی این است که شما در هر جایگاهی که هستید با اعتماد به نفس و واقع‌بینی از موقعیت خود احساس رضایت داشته باشید و از لحظات خود به کمک بقیه اعضای خانواده لذت ببرید. در این میان توصیه می‌شود خانواده‌ها بدون آن که خودشان را با کسی مقایسه کنند، با توجه به موقعیت فعلی‌شان یک برنامه‌ریزی صحیح برای ایام تعطیلات خود داشته باشند تا تابستان را با امید به لذت بردن شروع کنند. فراموش نکنید امید بزرگترین دشمن افسردگی است. البته این تنها دلیل بروز افسردگی تابستانه نیست؛ بلکه مسائل بیولوژیک بدن و تغییرات فصلی نیز خود مسبب دیگری است که زمینه بروز افسردگی را در این ایام پدید می‌آورد. بنابراین به افرادی که تحت درمان با داروهای ضدافسردگی هستند، توصیه می‌شود قبل از شروع فصل، ملاقاتی دوباره با پزشک خود داشته باشند تا تغییراتی را در داروهای آنها اعمال کند. در هر صورت افسردگی تابستانه با شروع فصل گرما خود را نشان می‌دهد، به همین علت باید آن را جدی بگیرید.