دانستنی های سلامت
علل ریش ریش شدن گوشه‌های ناخن
پوسته شدن اطراف ناخن «ناخن ریش» معمولا یک عارضه بی خطر است، ولی گاهی می‌تواند نشانه زیاده روی در مصرف ویتامین A باشد.
به گزارش جام جم آنلاین، پوست پوست شدن اطراف ناخن معمولا به دلیل کم آبی لایه شاخی (stratum corneum) پوست است. این لایه خارجی‌ترین لایه سطح روپوست (اپیدرمیس) است. این لایه به طور مکانیکی با دنیای خارجی و اجسام مختلف در تماس است و بر اثر اصطکاک با عوامل خارجی نازک و حساس می‌شود وگاهی این حساسیت منجر به خشکی، پوسته شدن، خراش و خونریزی این لایه می‌شود. خارش و قرمزی از دیگر علایم این عارضه هستند.
پوسته شدن اطراف ناخن دلایل متفاوتی دارد که می‌تواند شامل استفاده از موادشوینده، آب و هوای سرد و خشک زمستانی یا کمبود ویتامین باشد. از طرفی افزایش مصرف ویتامین نیز می‌تواند عامل ناخن ریش باشد. مطالعات نشان می‌دهد کمبود ویتامین‌های B ۳ یا B ۷ یا مسمومیت ویتامین A (استفاده بیش از حد از این ویتامین) مهمترین دلایل این عارضه هستند.
کمبود ویتامین B ۳ یا نیاسین
ویتامین B ۳ یا نیاسین یکی از مهمترین نیاز‌های پوست است. کمبود این ویتامین می‌تواند به عارضه‌ای به نام پلاگرا منجر شود. پلاگرا شامل التهاب پوست، زخم و ترک خوردگی پوست است. این حالت گاهی در لب‌ها و زبان هم دیده می‌شود. کمبود ویتامین مهمترین دلیل پلاگراست، ولی اسهال طولانی، مصرف الکل و دارو‌های مختلف نیز می‌توانند منجر به این عارضه شوند.
مهمترین راه برای مقابله با این عارضه مصرف غذا‌های حاوی نیاسین از جمله ماهی، گوشت بره، بو قلمون، گوشت گاو، کلم بروکلی، چای سبز، اسفناج، گل کلم و بادمجان است.
ویتامین B ۷ یا بایوتین
ویتامین B ۷ یکی از ویتامین‌های لازم برای سلامت پوست و ناخن است. گاهی این ویتامین با علامت مستعار H نیز شناخته می‌شود. خشک پوست و مو، ریزش مو، ترک خوردن دهان، خستگی، افسردگی، بی اشتهایی و بی خوابی از مهمترین علایم کمبود این ویتامین هستند. هویج، گوجه فرنگی، پیاز، تخم مرغ، بادام، گردو، آووکادو، کنجد، گردو، ماهی سالمون و موز از مهمترین مواد غذایی حاوی این ویتامین هستند.
مصرف بیش از اندازه ویتامین A یا رتینول
ویتامین A یک آنتی اکسیدان محافظ پوست، بهبود دهنده زخم و عامل رشد و ترمیم پوست است. این ویتامین در دو شکل بتاکاروتن و ویتامین A فعال وجود دارد. ویتامین A فعال رتینول نیز نامیده می‌شود. مصرف بیش از اندازه این ویتامین می‌تواند منجر به پوست پوست شدن اطراف ناخن شود. افرادی با عملکرد ضعیف کبدی بیشتر نشانه‌های سمی بودن ویتامین A را تجربه می‌کنند.
عادت‌ها و عفونت‌ها
عادت‌های بد از قبیل کندن پوست اطراف ناخن، جویدن ناخن، استفاده مداوم از مواد شوینده قوی، آفتاب سوختگی شدید و عدم استفاده از کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده، خشکی هوا، واکنش‌های آلرژیک، اگزما، عفونت‌های قارچی، پسوریازیس و کمبود کلسیم از دیگر علایم پوست پوست شدن اطراف ناخن هستند.
منبع: خبرگزاری صداوسیما
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
ابعاد حائز اهمیت سفر فرستاده ویژه رهبر انقلاب به سوریه و لبنان
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
جنگ تبلیغاتی رژیم صهیونیستی و تکرار حرف‌های بدون پشتوانه
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سناریوی رژیم صهیونیستی برای تحریک ترامپ
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
تغییری در شرایط نامناسب رژیم صهیونیستی ایجاد نمی‌شود
گفت و گو
درگفتوگو با دبیر مرکز مطالعات راهبردی جمعیت کشور بررسی شد
حاشیهنشینی جمعیت در برنامه هفتم
نادر قدیانی معتقد است به جای حمایت مستقیم از ناشر مخاطب یا نویسنده، باید از ترویج کتابخوانی در مدارس حمایت کرد
نشر، پاسوز قاچاق کتاب
فؤاد ایزدی، کارشناس حوزه روابط بینالملل در گفت‌وگو با «جام‌جم» تشریح کرد