سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
زیاده‌روی در مصرف ویتامین B ، ممنوع
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد مصرف دوز بالایی از ویتامین B با خطر شکستگی سر استخوان ران در زنان مرتبط است.
در این بررسی آمده است هر چه میزان مصرف مکمل‌های B6 و B12 بیشتر باشد احتمال شکستگی استخوان سر ران در دوران یائسگی افزایش پیدا می‌کند.
میزان توصیه شده ویتامین B6 و B12 برای زنان بالای ۵۰ سال به ترتیب 4/2 و 5/1 میکروگرم است که با مصرف ۱۷۰ گرم ماهی تن پخته شده تامین می‌شود. همچنین مواد غذایی بسیاری وجود دارند که حاوی این ویتامین‌ها هستند.
محققان تاکید می‌کنند افراد باید در استفاده از مکمل‌ها دقت داشته باشند و از زیاده‌روی در مصرف آنها خودداری کنند./ ایسنا
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
آمریکایی‌ها از هیچ فرصتی برای ضربه زدن به ایران چشم پوشی نکرده‌اند
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
نقش نخبگان در شکل دهی تفکر امت اسلامی
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
محور مقاومت و تغییر معادلات جنگ
گفت و گو
علی اصغر هادی‌زاده، رئیس انجمن دوومیدانی فدراسیون جانبازان و توان‌یابان در گفت‌وگو با «جام‌جم» مطرح کرد
جهش ورزش با عمل به توصیه‌های رهبری
