خوراکی سالم بخورید، سلامت باشید

گل‌کلم: سرشار از کلسیم بوده و باعث تقویت استخوان‌ها و مفاصل می‌شود. اختلالات معده و دستگاه گوارش را برطرف کرده و سلامت قلب و عروق را ارتقا می‌دهد. آنتی‌اکسیدان فراوان دارد و جذب آهن غذا را افزایش می‌دهد.

فندق: پروتئین فراوان داشته و برای افراد گیاهخوار جایگزین گوشت است. منبع غنی از آهن و رفع‌کننده کم‌خونی است. باعث فعالیت مغز شده و از زوال عقل و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می‌کند. پوست را شاداب و شفاف کرده و ضدپیری است.

به: فیبر فراوان دارد، ضدیبوست است و باعث کاهش اسید معده شده و درمانی برای زخم معده است. ضد استرس بوده و باعث آرامش مغز می‌شود. روند پیری را کند کرده و برای تقویت پوست مفید است. مانع تجمع چربی در بدن شده و کبد چرب را درمان می‌کند.