خواب کامل به تقویت حافظه کمک می کند
جام جم آنلاین: دانشمندان کشف کرده اند که خواب کامل حافظه را تقویت می کند. پژوهشی که بر روی شصت نفر از جوانان انجام شده نشان می دهد که کمبود خواب اثرات منفی در تنظیم و نگاهداشتن اطلاعات حافظه دارد.
پژوهشگران دانشگاه «هاروارد» و «پنسیلوانیا» پس از آموزش مطالبی به دانشجویان از آنها خواستند بخوابند، و سپس روز بعد پیرامون مطالب تدریس شده از آنها امتحان بعمل آوردند.
نتیجه امتحان نشان می داد که دانشجویانی که بطور کامل خوابیده بودند نمرات بهتری نسبت به دانشجویانی که کمبود خواب داشتند کسب کردند.
دکتر «جفری الن باگن» ، یکی از مدیران این پژوهش ، می گوید: «خواب مستقیما9 با حافظه در ارتباط است و به نگهداری، تقویت و ثبات آن کمک می کند.»
علیرغم اینکه، ارتباط خواب و حافظه در دهه های اخیر همواره مورد مطالعه قرار داشته است ولی از آنجا که نحوه نگهداری اطلاعات در حافظه هنوز کشف نشده ، این ارتباط مورد بحث های جنجال بر انگیزی قرار داشته است.
اگرچه کارشناسان امور بهداشت و تندرستی هفت تا هشت ساعت خواب کامل را در شبانه روز توصیه می کنند ولی پژوهشی ، که از سوی بنیاد ملی خواب بعمل آمده است ، نشان می دهد نوجوانان آمریکائی بیش از سایر گروهای سنی کمبود خواب دارند.
بر اساس همین پژوهش میانگین طول خواب آمریکائی های بین 18 تا 54 سال در شبانه روز تنها 6 ساعت است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
