برچسب ها - پیلاتس
ستون فقرات، محور اصلی بدن انسان است و حفظ سلامتی آن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار خواهدبود. پیلاتس یکی از ورزش های مهم و تاثیرگذار در حفظ سلامتی ستون فقرات است.
کد خبر: ۱۳۹۹۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۶
ورزش و تندرستی
مهم نیست در حال حاضر چند سال دارید یا وضعیت «فیتنس»تان چگونه است، به هر حال بدنتان از ورزش کردن سود خواهد برد. ورزش کردن برای داشتن یک سالمندی سالم آن‌قدر مهم است که سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده همه‌ی افراد در هر سن و سالی در هفته 150 تا 300 دقیقه ورزش کنند.
کد خبر: ۱۳۳۴۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۴
در این مطلب با مزیت تمرینات قدرتی که نشان دهنده اهمیت انجام آن‌ها در برنامه روزانه شما هستند آشنا شوید و عادت‌های ورزشی جدیدی را به زندگی خود اضافه کنید.
کد خبر: ۱۲۷۹۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۰
حتماً اسم پوکی استخوان را شنیده اید، با افزایش سن، خانم‌ها شروع به ازدست دادن توده عضلانی و تراکم استخوانی می‌کنند و متاسفانه این اتفاق منجر به شکستگی‌های استخوانی غیرمنتظره در بدن آن‌ها خواهد شد.
کد خبر: ۱۲۷۵۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۰
نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد پیلاتس می‌تواند کمردرد مزمن غیراختصاصی را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۲۲۳۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۳
زانو یکی از مفاصلی است که احتمال آسیب دیدن آن در بین ورزشکاران زیاد است. ورزشکارانی که مشکل زانو دارند باید موارد خاصی را به هنگام ورزش رعایت کنند.
کد خبر: ۱۱۰۸۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۱
متخصصان ورزش معتقد هستند ورزش‌هایی مانند پیلاتس که فشار زیادی به مفاصل وارد نمی‌کنند و در باشگاه انجام می‌شوند برای افرادی که مبتلا به التهاب مفاصل هستند مناسبند.
کد خبر: ۱۱۰۵۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۲
داشتن اندامی مناسب ایده آل هر انسانی است. در این راستا، تقویت عضلات شکم از جمله حرکات ورزشی مهم در این زمینه هستند. در ادامه به معرفی 10 حرکت شاخص می پردازیم.
کد خبر: ۱۰۵۸۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۱
پس از سن چهل سالگی به راحتی و با توجه به چند نکته کاربردی در زمینه تغذیه، خواب و فعالیت بدنی می توان تناسب اندام دائمی داشت.
کد خبر: ۸۵۸۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۱
جام جم سرا- معاون زنان سازمان ورزش شهرداری تهران با اعلام اینکه ۵۳ مجموعه ورزشی الازهرا در تهران آماده خدمت‌رسانی به بانوان هستند، رشته‌های ورزشی مورد علاقه زنان پایتخت را تشریح کرد.
کد خبر: ۷۸۸۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۶
هر ورزشی می‌تواند از فواید جسمی ـ روحی برخوردار باشد، اما می‌گویند فعالیت‌های توام با تنفس، تعمق و حرکت بهترین گزینه‌ها برای مدیریت استرس به شمار می‌روند.
کد خبر: ۵۴۸۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۲۰
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
حجت‌الاسلام سید کاظم سید باقری، معتقد است گفتمان مقاومت یک آرمان فراگیر اسلامی و انسانی است که فراتر از مرز‌ها و فرقه‌ها حرکت می‌کند
وقتی خورشید در غزه طلوع می‌کند
استاد یدالله کابلی معتقد است: تحولات نقاشیخط، نمایش قدرت نوآوری و خلاقیت در عرصه خط است
هنر خوشنویسی؛ پیوندی عمیق با شعر و حکمت ایرانی
مصطفی کارخانه در گفتوگو با «جامجم»: