خوراکی سالم بخورید، سلامت باشید
بلوط یک میان وعده خوب در رژیم غذایی شماست که بهدلیل فیبر بالا، خاصیت سیرکنندگی داشته و بهدلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیراشباع فاقد کلسترول بوده و مصرف آن مفید است.
اگر میخواهید سیستم ایمنی قویتری داشته باشید و کمتر سرما بخورید، پرتقال و نارنگی بخورید. خانواده مرکبات از منابع غنی ویتامین C و پتاسیم است.
ادویههایتان را در جای خشک و خنک نگه دارید. رطوبت، گرما و نور باعث میشود طعم و عطر ادویهجات تغییر کند.
