سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
اختلال خلقی فصلی
از 20 سالگی به بعد بروز پیدا میکند
میزان شیوع آن در زنان 2 برابر مردان است
کمبود ویتامین B در بروز این حالت مؤثر است
شیوع آن در زمان کاهش طول روز بیشتر است
با کاهش نور خورشید:
سطح هورمون نشاطآور سروتونین در بدن کاهش مییابد
سطح هورمون ملاتونین که تنظیمکننده چرخه خواب است افزایش مییابد
آزمون ویژهای برای شناسایی این حالت وجود ندارد و سابقه فرد در تغییر فصول باید بررسی شود
روند آن در خانواده دیده میشود بنابراین ممکن است عوامل ژنتیکی نیز در آن نقش داشته باشد
نشانههای رایج
انزواطلبی
افزایش وزن
خستگی و بیرمقی
تمایل زیاد به خوابیدن
حس ناراحتـــی و ناامیـــدی
تمایل به خوردن خوراکیهای شیرین
بیحوصلگی و نداشتن تمایل به انجام کارهای روزمره
راهکارهای کاهنده علائم
برنامه خواب منظم
برنامه ورزشی منظم
رژیم غذایی سلامت
بیرون رفتن در طول روز
انجام تمرینهای کاهش استرس
استفاده از چراغ با نور زرد در محیط خانه
مشاوره با پزشک و در صورت نیاز نوردرمانی
برنامه مشخص برای وقت گذراندن با خانواده و دوستان
استفاده از رنگهای گرم و شــــــاد در لبـــاس و محیــــطخانه
انجام کارهای فوقبرنامه مورد علاقه مانند باغبانی، شیرینیپزی، آشپزی، نواختن موسیقی و ...
عسل اخویان طهرانی
دانش و سلامت
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
علی اصغر هادیزاده، رئیس انجمن دوومیدانی فدراسیون جانبازان و توانیابان در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد