آیا حذف نان و برنج به لاغری کمک میکند؟
(پاسخ این سوال را فردا در همین جا بخوانید.)
پاسخ پرسش دیروز (چگونه بهتر بخوابیم؟):
متخصصان بنیاد ملی خواب آمریکا برای بهبود کیفیت خواب توصیههایی دارند. مهمترین این توصیهها به شرح زیر است:
ـ خواب در اولویت برنامههایتان باشد.
ـ حتی آخر هفتهها، برنامه خواب ثابت داشته باشید.
ـ قبل از خواب به کاری مشغول شوید که برایتان آرامشبخش باشد.
ـ هر روز ورزش یا نرمش کنید.
ـ دما، صدا و نور اتاقخواب را به اندازه مطلوب نگه دارید.
ـتشک و بالش راحت انتخاب کنید.
ـ از مصرف مواد کافئیندار بپرهیزید.
ـپیش از خواب، وسایل الکترونیکی را خاموش کنید.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد