پاسخ پرسش دیروز (چگونه بهتر بخوابیم؟):
متخصصان بنیاد ملی خواب آمریکا برای بهبود کیفیت خواب توصیههایی دارند. مهمترین این توصیهها به شرح زیر است:
ـ خواب در اولویت برنامههایتان باشد.
ـ حتی آخر هفتهها، برنامه خواب ثابت داشته باشید.
ـ قبل از خواب به کاری مشغول شوید که برایتان آرامشبخش باشد.
ـ هر روز ورزش یا نرمش کنید.
ـ دما، صدا و نور اتاقخواب را به اندازه مطلوب نگه دارید.
ـتشک و بالش راحت انتخاب کنید.
ـ از مصرف مواد کافئیندار بپرهیزید.
ـپیش از خواب، وسایل الکترونیکی را خاموش کنید.
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
برای بررسی کتاب «خلبان صدیق» با محمد قبادی (نویسنده) و خلبان قادری (راوی) همکلام شدیم