سخنان منفی دیگران را نشنیده بگیر!

اگر خودمان درباره ارزش وجودمان کوچک‌ترین شک و تردیدی نداشته باشیم، سخنان منفی دیگران را نشنیده گرفته و به آن توجه نمی‌کنیم. بهتر است افرادی را که پیوسته در ما احساس نامطلوب یا ناآسودگی ایجاد می‌کنند، بشناسیم و از آنها دوری کنیم.

برای داشتن احساس خوب درباره خودمان:

1ـ از اشخاص مهم زندگی‌مان فهرستی تهیه کنیم. در برابر هر نام، شرح دهیم که آن شخص به‌طور مداوم چه احساسی را در ما به‌وجود می‌آورد.

2ـ درباره هر کس که احساس نامطلوبی در ما ایجاد می‌کند از خود بپرسیم:‌ آیا حضور این شخص در زندگی‌ام هنوز دلیل سازنده‌ای دارد؟

3ـ اگر پاسخ منفی است یا رابطه را متحول کنیم یا آگاهانه آن را خاتمه بخشیم. اگر نمی‌توانیم از نظر فیزیکی رابطه را ترک کنیم، دست‌کم از نظر عاطفی از آن فاصله بگیریم.