jamejamsara
سرا سلامت کد خبر: ۷۶۳۶۳۸ ۰۸ بهمن ۱۳۹۳  |  ۰۰:۰۲

جام جم سرا: مشکل ناتوانی جنسی مردان با افزایش سن به یک امر رایج تبدیل می‌شود، اما این امر لزوما نباید غیرقابل حل تلقی شود. ۱۰ راهکاری که در ادامه مطلب ذکر شده، برای رفع این مشکل توصیه می‌شود .

۱۰ راه برای رفع مشکلات جنسی مردان

۱- تغذیه صحیح و مناسب خود را رعایت کنید. معمولا غذاهایی که برای قلب ضرر داشته باشند، موجب ناتوانی در نعوظ هم می‌شود. غذاهایی مانند چربی‌های اشباع شده، گوشت‌های سوخاری، غذاهای فرآوری شده و چند نوع سبزی و میوه نیز در این فهرست قرار دارد.

۲- وزن مناسب را حفظ کنید. فشار خون و یا چربی بالا به عروق صدمه می‌زند در نتیجه باعث کاهش توانایی جنسی می‌شود. بنابراین با کاهش وزن و تناسب اندام می‌توانید بر این مشکل غلبه کنید.

۳- از چربی زیاد و فشار خون بالا بپرهیزید.

۴- از نوشیدن الکل بشدت پرهیز کنید.

۵- به طور مرتب ورزش کنید.

۶- میزان تستوسترون خون خود را در سطح قابل قبول حفظ کنید. برای این کار حتما با پزشک خود مشورت کنید.

۷- از داروهای بدن سازی پرهیز کنید.

۸- از روش‌های مخاطره آمیز عمل جنسی پرهیز کنید. برخی از روش‌ها به آلت تناسلی مرد ممکن است صدمه وارد کند.

۹- استرس و اضطراب را از خود دور کنید.

۱۰- رابطه عاطفی خود را با شیوه‌هایی چون خرید هدیه و تفریح بیرون از خانه با همسرتان تقویت کنید.( مجله پزشکی مادر)

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:
نظرات بینندگان
انتشار یافته: ۴
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۰
داا
Iran, Islamic Republic of
۱۰:۳۴ - ۱۳۹۳/۱۱/۱۰
از روش‌های مخاطره آمیز عمل جنسی پرهیز كنید. برخی از روش‌ها به آلت تناسلی مرد ممكن است صدمه وارد كند.؟؟؟! كدام روش ها؟
۰
۰
وریا مرادی
Iran, Islamic Republic of
۲۲:۳۵ - ۱۳۹۵/۱۲/۰۷
كدام روشها
ehs
Iran, Islamic Republic of
۰۱:۲۷ - ۱۳۹۴/۰۶/۰۳
سلام و ممنون از مطالب زیبا و مفیدتون. جای خوشحالی داره كه جامعه ما در این مباحث به سمت روشنفكری حركت میكه و سایتهایی مثل سایت شما كمك بزرگی محسوب میشه. در ایران هم ما بزرگانی داریم كه در رشته س ك س تراپی و سلامت جنسی فارغ اتحصیل شدند و قدمهای بزرگی رو برای ارتقا علمی و كمك درمانی به مردم كشورمون برداشتند. خالی از لطف ندیدم كه یكی از معتمدین علمی خودم روبه دوستان معرفی كنم. به شخصه دكتر روح الله بای رو كه فوق دكترای این رشته رو دارند و خودم در كارگا هها شون حضور داشتم را بسیار متخصص ارزشمندی میدونم. كاش مثل ایشان بیشتر داشته باشیم در ایران. به امید اینده روشن ایران
۰
۰
ahmad
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۲۱ - ۱۳۹۴/۰۶/۱۱
ببخشید یه مشكلی دارم كه در سایت های مختلف هیچ بحثی در موردش نشده.من در هنگام ...
۰
۰

یادداشت

بیشتر
پرچم افراشته بر جنازه‌ها

پرچم افراشته بر جنازه‌ها

آسمان، خاکستری است. زمین، یک دشت وسیع است پر از خانه‌های مخروبه و خرابه‌های سیمان و بتون و آجری که روزی دیوارهای خانه‌هایی بودند.

مراکز درمانی در ICU

مراکز درمانی در ICU

در سراسر دنیا استانداردهای ایمنی مشخصی برای مراکز تجمعی گوناگون تعریف شده و در کشور ما نیز قانون معینی درباره لزوم رعایت استانداردهای ایمنی در تمام ساختمان‌هایی که بیش از 25 نفر از آن بهره‌برداری می‌کنند تصویب شده‌است که براساس این قانون همه این ساختمان‌ها ملزم به رعایت استانداردهای بین‌المللی ICS هستند.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر

پیشخوان

بیشتر