کاهش یبوست در زنان یائسه با اصلاح رژیم غذایی
یک کارشناس ارشد مامایی گفت: یبوست یکی از شایعترین عوارض در زنان یائسه است که پیشگیری از آن با اصلاح رژیم غذایی تا حد زیادی ممکن است.
شهناز گلیان در گفتوگو با جامجم افزود: یبوست عبارت است از دفع مدفوع سخت و سفت یا احساس تخلیه ناکامل بعد از اجابت مزاج یا اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته است و اصولا شیوع یبوست در زنان، دو تا سه برابر مردان است.
وی گفت: یبوست در زنان یائسه در سنین 46 تا 65 سال از شیوع زیادی برخوردار است که عوامل مختلفی از جمله سطح تحصیلات، وضع اشتغال، وضع تاهل، وضع اقتصادی، تعداد بارداری، تعداد زایمان طبیعی، سابقه جراحی کف لگن، فعالیت بدنی روزانه، تعداد وعدههای مصرف میوه و سبزی، تعداد وعدههای مصرف شیر و لبنیات و تعداد ساعات خواب در شبانهروز در بروز آن نقش دارد. همچنین عوامل دیگری از جمله استعمال قلیان و مصرف میزان آب در بروز یبوست در زنان یائسه بسیار موثر است.
وی با تاکید بر این که یبوست عوارضی مانند هموروئید، بواسیر و بیماریهای قلبی و عروقی ایجاد میکند، تصریح کرد: مصرف روزانه سه تا پنج وعده سبزیجات و میوه، مصرف هشت لیوان آب و نیز پیگیری برنامههای مراقبت میانسالان و سالمندان از نظر بروز اختلالات رودهای، بویژه یبوست به عنوان عوامل تاثیرگذار در پیشگیری از یبوست و عوارض ناشی از آن تلقی میشود.
گفت و گو
