با استفاده از روش زیر میتوانید بفهمید که افسرده هستید یا نه:
۱ - به غذا خوردنتان توجه کنید
آیا اشتهای شما اخیراً خیلی زیاد یا خیلی کم شده است؟ کسانی که از افسردگی مزمن رنج میبرند معمولا اشتهایشان یا خیلی کم و یا خیلی زیاد میشود. تغییر در اشتها یکی از رایجترین نشانههای اصلی افسردگی است.
۲ - به میزان خوابتان هم توجه کنید
معمولا افراد افسرده خیلی بیشتر از حد معمول میخوابند. اگر احساس میکنید خیلی بیشتر از حد معمول میخوابید و یا اصلا نمیخوابید احتمال افسردگی در شما وجود دارد. تغییرات شدید در رفتارها و عادتها از جمله نشانههای بارز افسردگی است.
۳ - به میزان انرژی خود نیز توجه کنید
افسردگی باعث میشود که شما دائما از لحاظ روحی و فیزیکی احساس خستگی و کسالت کنید. افسردگی معمولا با حس دائمی ناامیدی و ناتوانی همراه است. معمولا افراد افسرده احساس گناه میکنند و از خودشان متنفر هستند.
اگر هر یک از علائمی که ذکر شد را در خود مشاهده کردید حتمابه پزشک مراجعه کنید.
>> پارسینه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
وزیر اسبق خارجه لبنان در گفتوگوی اختصاصی با «جامجم»:
«جامجم» در گفتوگو با کارشناسان از پیامدهای ناگوار قاچاق حیات وحش برای محیط زیست کشور گزارش میدهد
یوسف افشارنیا در گفتوگو با «جامجم» از تدابیر و تمهیدات این استان برای پیادهسازی رویداد «ایران جان» گفت
دکتر منصوری لاریجانی معتقد است زنان در قرآن منشأ سکینه، یعنی آرامش، امنیت و ثبات معرفی شدهاند