مراقب ضربان قلب خود باشید

سال گذشته در کنگره قلب و عروق عنوان شد که در حال حاضر ایران با جمعیت حدود 70 میلیون نفر، 15 میلیون بیمار قلبی - عروقی دارد.

دکتر محمدرضا محمدحسنی، دبیر این کنگره اعلام کرد: تکنولوژی‌های مدرن، روند شهرنشینی و عواملی از این قبیل باعث افزایش بیماری‌های قلبی عروقی شده به طوری که پیش‌بینی می‌شود در آینده بیماری‌های قلبی عروقی جایگزین بیماری‌های عفونی شوند.

او با بیان این که تقریبا 30 درصد مرگ و میر جهان ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی است، ادامه داد: نزدیک به 17 میلیون مرگ در جهان به علت بیماری‌های قلبی عروقی صورت می‌گیرد، این در حالی است که در کشور ما طبق‌ آخرین گزارش‌ها علت 50 درصد از مرگ و میرها مربوط به این بیماری است.

به گزارش ایسنا، دبیر دهمین کنگره تازه‌های قلب و عروق ادامه داد: بیماری‌های قلبی عروقی بیشتر افراد را در سنین میانسالی و زمانی که خانواده و دولت‌ها به آنها نیاز دارند، درگیر می‌کند. این بیماری در تمام دنیا به عنوان یک معضل بهداشتی در نظر گرفته شده است. بر این اساس بسیاری از کشورها از 20 سال پیش اقداماتی را برای پیشگیری از آن آغاز کردند، اما متاسفانه در کشور ما در این زمینه هنوز اقداماتی صورت نگرفته است.

به گفته او حدود 15 میلیون نفر بیمار قلبی عروقی در کشور وجود دارد. بر این اساس ترافیک بیماران قلبی عروقی در بیمارستان‌ها و مطب‌های پزشکان مشاهده می‌شود. همچنین تخت‌های سی‌سی‌یو اغلب توسط این بیماران اشغال می‌شود.

محمد‌حسنی با اشاره به تحقیقات انجام شده در زمینه بیماری‌های قلبی عروقی، خاطرنشان کرد: 80 درصد بیماری‌های قلبی عروقی در کشورهای با درآمد متوسط و پایین رخ می‌دهد. همچنین ریسک فاکتورهای سیگار، چاقی، عدم تحرک، کاهش مصرف سبزیجات و عوامل عصبی می‌توانند در بروز بیماری‌های قلبی عروقی موثر باشند.

بیماری‌های قلبی تا 80 درصد قابل پیشگیری است

با همه احساس خطری که نسبت به افزایش بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود اما این بیماری‌ها تا حدود زیادی قابل کنترل هستند.

محمد‌حسنی، فوق تخصص قلب و عروق در همین خصوص می‌گوید: با توجه به این که بیماری‌های قلبی و عروقی اولین علت مرگ و میر در دنیا و در ایران هستند مطابق آمار براحتی قابل پیشگیری هستند و تحقیقات نشان می‌دهد که می‌توان تا 80 درصد از بیماری‌های قلبی عروقی را با روش‌های پیشگیری کاست.

او حذف بعضی از مواد مضر از رژیم غذایی، انجام ورزش و فعالیت بدنی و کم کردن استرس را از دسته اول روش‌های پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی و اندازه‌گیری فشار، قند و چربی خون را از دسته دوم این روش‌ها عنوان می‌کند.

محمد حسنی با بیان این‌که باید بعضی از مواد مضر از رژیم غذایی افراد حذف شود، ادامه می‌دهد: بخصوص نمک و شکر باید به میزان بسیار کم استفاده شوند و از سوی دیگر به جای مواد چربی و گوشتی از سبزیجات و میوه‌جات استفاده شود که چنین کارهایی به سهولت توسط افراد قابل انجام است.

اختصاص روزانه 30 دقیقه به ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند به سلامت قلب افراد کمک کند.

به گفته او افراد می‌توانند با برنامه‌ریزی صحیح، قناعت و پرهیز از زیاده‌خواهی، شرایط زندگی متعادل و آرامی را برای خود به وجود آورند و فعالیت روزانه خود را طوری پایه‌ریزی کنند که دچار تبعات تنش‌های اقتصادی نشوند.

پیاده‌روی ساده‌ترین روش

یک متخصص قلب و عروق معتقد است: سن ابتلا به امراض قلبی در ایران به 40 سال رسیده که این یک هشدار برای جامعه است و باید تدبیری در این خصوص اندیشیده شود.

دکتر سلطانی به ایسنا می‌گوید: دولت و خانواده‌ها برای مداوای امراض قلبی هزینه زیادی را متحمل می‌شوند، این در حالی است که راحت‌ترین و کم‌هزینه‌ترین شیوه پیشگیری از این بیماری، پیاده‌روی است و خانواده‌ها می‌توانند با برنامه‌ریزی مدون این مشکل را حل کنند.به گفته این متخصص قلب، علی‌رغم سرمایه‌گذاری زیادی که در زمینه استقرار تجهیزات ورزش همگانی در میدان‌های شهر انجام می‌شود، باز هم کمتر از این وسایل استفاده می‌شود.

او تاکید می‌کند: شبکه بهداشت و درمان باید برنامه‌ریزی مدونی را در راستای نهادینه کردن ورزش همگانی انجام دهد.

قلب سالم در روح سالم

گذشته از همه راه‌های پیشگیری از بیماری‌های قلبی نظیر تغییر سبک و شیوه زندگی با ورزش، ترک دخانیات و اصلاح الگوی تغذیه و وقتی که استرس و فشارهای روحی از عوامل مهم بیماری‌های قلبی و عروقی به شمار می‌رود، پس باید به عوامل روانی هم توجه زیادی شود.

این در حالی است که آمار‌های غیررسمی نشان داده علی‌رغم این‌که سن ابتلا به بیماری‌های قلب و عروق در کشورهای غربی رو به افزایش است، در کشور ما سن ابتلا روند کاهشی خود را طی می‌کند.

علاوه بر عواملی که گفته شد، در ایران عامل استرس که در ابتلا به امراض قلبی بسیار تاثیرگذار است، بیشتر عنوان می‌شود. استرس از عواملی است که قابل اندازه‌گیری و آمار دادن نیست. درواقع نمی‌توان درخصوص این عامل مانند چربی خون یا قندخون دقیق صحبت کرد، اما جزو مهم‌ترین عوامل محسوب می‌شود.

معمولا در کشور ما از این عامل به عنوان عامل ابتلا به امراض قلبی بیشتر یاد می‌شود. البته استرس از آنجا که جزو عوامل غیر قابل کنترل محسوب می‌شود، مقابله با آن هم کار سختی به حساب می‌آید.

استرس همیشه چیز بدی نیست، اما وقتی از کنترل فرد خارج می‌شود، می‌تواند بخصوص در درازمدت تاثیرات بدی روی سلامت فرد بگذارد.