رژیم لاغری با آبمیوه خطرناک است
گروه سلامت: حذف شیر و جایگزین شدن آب میوه در رژیمغذایی برای افرادی که به منظور لاغری رژیم میگیرند، مناسب نیست.
دکتر رویا کلیشادی متخصص بیماریهای کودکان و عضوهیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفتگو با ایسنا، با بیان این که بدن برای پاک شدن نیازی به کمک ندارد و کلیهها، کبد و مثانه این کار را به خوبی انجام میدهند؛ گفت: رژیم آب و آب میوه نه تنها موجب لاغری سریع نمیشود بلکه شخص را به پرخوری مبتلا میکند.
دکتر کلیشادی یادآور شد: آب میوه فاقد پروتئین است و با توجه به اینکه پروتئین در دوران کاهش وزن برای بدن بسیار ضروری است، باعث محافظت از بافت عضلانی شده و سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. همچنین قند خون را نیز کنترل میکند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تاکید کرد: برای سریع لاغر شدن بهتر است بر مصرف مواد پروتئینی بدون چربی مانند مرغ، ماهی یا سویا همراه با مقدار زیادی سبزیجات و مقدار متعادلی میوه تازه و غلات متمرکز شوید، مقدار زیادی آب بنوشید. این که گفته میشود مواد غذایی خاصی مانند گریپ فروت، کرفس یا سوپ کلم، چربی را میسوزانند و موجب کاهش وزن میشوند، هیچ پایه و اساس علمی ندارد.
وی یادآور شد: مواد مذکور کم کالری و سرشار از مواد مغذی هستند اما چربی سوز نیستند. اگر با افزودن گریپ فروت یا کرفس به برنامه غذایی خود وزن کم کردهاید، میتواند به این علت باشد که آن مواد را جانشین مواد پرکالری دیگری کردهاید.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
