استرس‌های شغلی، خوب یا بد؟

دکتر علیزاده، جامعه‌شناس می گوید : از سوی دیگر، استرس شایع‌ترین اختلال روانی است که معمولا افراد در موقعیت‌های مختلف با آن درگیر هستند، یکی از همین موقعیت‌های مختلف استرس شغلی محسوب می‌شود، استرسی که زنی خانه‌دار از بموقع انجام دادن کارهای منزل دارد تا مدیری که باید پروژه‌ای را بدون نقص  تحویل دهد.البته همه این استرس‌ها منفی نیست: «استرس‌های شغلی به 2 گروه استرس منفی و مثبت تقسیم می‌شود، استرس مثبت در واقع کمک می‌کند تا شما با دقت، سرعت و نظم بیشتری کارها را انجام دهید.»
وی ادامه می‌دهد: اما استرس منفی در واقع به جنبه‌های منفی آن بر می‌گردد و سبب شده فرد کارایی و توان خود را از دست بدهد.او به علائم استرس شغلی اشاره می‌کند و می‌گوید: عدم توانایی ارتباط با همکاران، گوشه‌گیری، تاخیر در حضور، زودرنجی و حساس شدن، بی‌حوصلگی و... از علائم شایع این نوع استرس‌هاست.

افرادی که به طور دائم به دلیل شغل‌شان دچار استرس و نگرانی می‌شوند، بیشتر در معرض افسردگی قرار می‌گیرند. توجه به نتایج تحقیقات که نشان می‌دهد به طور کلی مردانی که نگرانی کاری بیشتری دارند، نسبت به دیگر افراد 2 برابر بیشتر به افسردگی مبتلا می‌شوند و اهمیت موضوع را دوچندان می‌کند.به گفته پزشکان بعد از کمردردها، استرس دومین عامل بیماری‌های ناشی از کار در ایران است. بیماری‌های شغلی موجود در ایران سال‌هاست که در بسیاری از کشورهای پیشرفته ریشه‌کن شده‌اند و محیط‌های کاری آنها عاری از این بیماری‌هاست؛ اما در ایران در بسیاری از موارد، افراد اطلاعات خوبی راجع به این بیماری‌ها ندارند.دکتر رامین مهرداد، متخصص طب کار می‌گوید: بیماری شغلی، بیماری است که در اثر کار به وجود بیاید یا تشدید شود یا کار نقشی در به وجود آمدن آن داشته باشد. بعضی از بیماری‌ها مانند سیلیکوز بسیار شغلی هستند، اما بیماری‌های دیگر مانند کمردرد با شیوع بسیار بالا در کشور داریم که تشخیص شغلی بودن آنها بسیار دشوار است. به عنوان مثال انواع استرس‌ها در کشور وجود دارد و تشخیص این‌که فردی که در اثر استرس دچار یک بیماری روحی، روانی یا قلبی می‌شود، چقدر از آن به دلیل شغلش بوده، دشوار است.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه می‌دهد: تقریباً هر انسانی که به سن 20 سالگی می‌رسد در یک جایی مشغول به کار می‌شود و در محیط کار خود با یک سری آلاینده‌ها در ارتباط است و در آینده دچار بیماری خواهد شد که می‌توان با علم طب کار از به وجود آمدن این بیماری‌ها جلوگیری کرد. همچنین از لحاظ اقتصادی نیز به نفع کشور و کارفرما و وزارت بهداشت است، به نحوی که خیل عظیم آمار مراجعه‌کنندگان به درمانگاه‌ها را کاهش می‌دهد.
با این وجود متخصصان معتقدند که استرس هر چقدر هم که جدی و ناشی از مشکلات باشد، اما شک نکنید که قابل کنترل است و باید کنترل شود. توصیه‌هایی نظیر مرتب کردن محیط یا میز کار، ورزش کردن قبل از شروع کار، بدبین نبودن به همکاران، برقراری ارتباط موثر با همکاران، استفاده از روش‌های آرامش‌بخش (ریلاکسیشن) مانند نفس عمیق کشیدن و... جلوگیری از حس رقابت و زیاده‌خواهی از جمله توصیه‌هایی است که می‌تواند مفید واقع شود.