هر روز 8 لیوان آب بنوشید
مسؤول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با تاکید بر اهمیت مصرف آب روزانه مورد نیاز بدن گفت: به‌طور کلی جیره مناسب آب روزانه برای بزرگسالان ۲ تا 5/2 لیتر (8تا10 لیوان) است که بستگی به اندازه بدن دارد، اما نیاز زنان شیرده 600 تا 700میلی‌لیتر در روز افزایش می‌یابد.
مینا کاویانی افزود: اهمیت حفظ این تعادل تا به آن اندازه است که چنانچه ۱۰ درصد آب بدن از دست برود، موجب اختلالات شدید در بدن می‌شود و اگر این مقدار به ۲۰ درصد برسد، مرگ رخ می‌دهد. وی ادامه داد: در سه گروه ویژه از افراد یعنی شیرخواران، ورزشکاران با تمرین‌های شدید و سالمندان که احساس تشنگی ممکن است در آنها کاهش یابد، مساله تأمین آب باید حتما مد نظر قرار گیرد. در مناطق گرم و روزهای گرم تابستانی نیز معمولا دفع آب حدود یک لیتر بیشتر از هوای معمولی است، بنابراین میزان نیاز به آب بیشتر است./ ایسنا
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
اولین واکنش‌ها به تازه‌ترین انیمیشن دیزنی:
آیا دیزنی با «Hexed» جادوی کلاسیک را زنده می‌کند
گفت و گو
مدیرعامل شرکت توفیق دارو در گفتوگو با جام‌جم آنلاین:
قصه برخاستن داروسازی ایرانی/ بازسازی کارخانه به بیش از ۳.۵ همت اعتبار نیاز دارد
معصومه سپهری، نویسنده کتاب «مرد ابدی»:
جوانان امروز باید مسیر دشوار موفقیت شهید طهرانی‌مقدم را بشناسند
علی کفاشیان در گفت‌وگوی اختصاصی با روزنامه «جام‌جم»: