jamejamsara
سرا سلامت کد خبر: ۱۰۹۸۶۰۴ ۰۹ آذر ۱۳۹۶  |  ۰۹:۲۰

اغلب زائرانی که به کشورهای با اقلیم خشک و بیابانی همچون عربستان و عراق و سوریه سفر کرده‌اند در معرض ریزگردها بوده و تقریبا با این پدیده آشنایی دارند.

اقدامات اولیه در مواجهه با ریزگردها

متاسفانه چند سالی است پدیده ریزگردها به سطح وسیعی از ایران نیز گسترش یافته است. ریزگردها از ترکیب ذرات ریز گرد و غبار با آلاینده‌های شهری به وجود می‌آیند که از نظر اندازه متفاوت و دارای ذرات درشت غیرقابل تنفس و ذرات ریز قابل تنفس هستند.

ذرات درشت گرد و غبار حداکثر می‌توانند به داخل بینی، دهان و حلق راه پیدا کنند، اما ذرات ریز می‌توانند به اعماق بیشتر و نواحی حساس مجرای تنفسی و ریه نفوذ کنند.

ذرات موجود در پدیده گرد و غبار اغلب از نوع درشت و غیرقابل تنفس هستند و سلامت را به طور جدی تهدید نمی‌کنند، اما می‌توانند در افرادی که سابقه بیماری‌های تنفسی مانند آسم و آمفیزم دارند، مشکلاتی ایجاد کنند.

از نشانه‌های واضح مواجهه با گرد و غبار، تحریک چشم‌ها و راه‌های هوایی فوقانی است. از آثار سریع و کوتاه‌مدت ریزگردها، اختلال در ضربان قلب و حملات قلبی و تنفسی در افراد مستعد و از آثار درازمدت آن، ورود ذرات چند میکرونی گرد و غبار به دستگاه تنفسی و خون و ایجاد رسوب و التهاب است که سبب بروز تنگی و تصلب عروق می‌شود.

چه باید کرد؟

تا حد امکان در روزهای آلوده به سفرهای غیرضروری نروید و از منزل خارج نشوید و درها و پنجره‌ها را ببندید.

در فضاهای آلوده به مدت کوتاه‌تری تردد کنید و نفس عمیق نکشید و ورزش و نرمش و پیاده‌روی نکنید. فعالیت بدنی باعث افزایش ضربان قلب و فعالیت دستگاه تنفسی و در نتیجه افزایش ورود هوای آلوده به ریه‌ها می‌شود.

به طور مداوم مجرای بینی را به کمک سرم‌ شست‌وشو بشویید.

در صورت خروج از منزل از ماسک‌های استاندارد و مخصوص گرد و غبار استفاده کنید. این ماسک‌ها انواع مختلفی دارند و باید از داروخانه و مراکز مجاز تهیه شوند.

ماسک‌های معمولی و دستمال کاغذی چون منافذ باز و بزرگی دارند، آلاینده‌ها را از خود عبور می‌دهند و قادر به جلوگیری از ورود ریزگردها به مجرای تنفسی نیستند و بدتر این که فرد با این تصور که این پوشش‌ها جلوی ورود ریزگردها را می‌گیرند، نفس‌های عمیق‌تری می‌کشند.

ماسک‌های معمولی برای جلوگیری از ورود گرد و غبار هنگام گردگیری خانه مناسب است.

ماسک باید به طور کامل،‌ جلوی دهان و بینی را بپوشاند و هر دو ساعت عوض شود، زیرا در صورت عدم تعویض خود منبع آلودگی می‌شود.

ماسک‌های مخصوص گرد و غبار،‌ اغلب جلوی ورود آلاینده‌های گازی هوا مانند منواکسیدکربن را نمی‌گیرند.

چون استفاده از ماسک باعث گرم‌شدن سیستم تنفسی و ناراحتی فرد در تنفس مطلوب می‌شود، استفاده از آن برای اغلب بیماران آسمی و تنفسی و بیماران قلبی سخت است. پس این بیماران بهتر است تا زمان رفع کامل آلودگی از خانه یا از محیط‌های با تهویه مطبوع خارج نشوند.

مصرف میوه‌های رنگی و شیر و سایر لبنیات را در اولویت مصرف قرار دهید.

هنگام رانندگی در گرد و غبار پنجره‌ها را ببندید و تهویه مطبوع خودرو را روشن کنید و در حالتی قرار دهید که هوای بیرون وارد نشود.

دریچه‌های کولر، یکی از راه‌های ورود ریزگردها به خانه است. پس دریچه‌ها را ببندید و روی آنها یک کاغذ یا مقوا بچسبانید تا مانع ورود گرد و خاک به خانه شود.

فاخره بهبهانی - جام‌جم

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
سوء استفاده مکرون از مفهوم آزادی

سوء استفاده مکرون از مفهوم آزادی

اگر بخواهیم با منطق رئیس‌جمهور فرانسه به اتفاقات اخیر نگاه کنیم باید آن را به آزادی هتک حرمت مقدسات ادیان دیگر تعبیر کنیم البته باید در نظر داشته باشیم این هتک حرمت نمی‌تواند یکطرفه باشد، چرا که اگر مکرون توهین به اسلام را مصداق آزادی بیان معرفی کند باید اقدامات متقابل مسلمانان را نیز از مصادیق آزادی بیان بداند.

نشانه‌های قوه قضاییه فعال

نشانه‌های قوه قضاییه فعال

نکاتی در مورد دستورالعمل نحوه مقابله با ترک وظایف قانونی مدیران و کارمندان وجود دارد که باید به آن پرداخت‌.

انتظاری آگاهانه برای عهدی عاشقانه

انتظاری آگاهانه برای عهدی عاشقانه

در عرف روزنامه‌نگاری، برخی مطالب وابسته به زمان است و اگر انتشارشان کمی با تاخیر انجام شود، مطلب با اهمیتی محسوب نمی‌شود و از صفحه در می‌آید، اما گاهی باید برخی نکات را با کمی تاخیر بیان کرد، درست مانند همین مطلب.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر

پیشخوان

بیشتر