این ویتامین را از نور خورشید بگیرید
علاوه بر تابش نور مستقیم خورشید، برخی مواد غذایی نیز برای تامین ذخیره ویتامین دی بدن مفید هستند.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، در شرایط عادی، تنها ۱۶ درصد از ویتامین دی مورد نیاز بدن از طریق تابش مستقیم نور خورشید تامین میشود. برخی مواد غذایی مانند روغن ماهی، جگر و قارچ از جمله موارد غذایی هستند که میتوانند این کمبود را جبران کنند.
{$convert_old_media}
گفت و گو
رئیس مدارس سمپاد در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد
افزایش استعدادهای درخشان در شهرهای کوچک
ضیائیان در گفتوگو با جامجم آنلاین:
سیل مرگبار نپال ربطی به النینو دارد؟
جمالیان در گفتوگو با جامجم آنلاین:
اصلاح قانون نظام پرستاری در دستور کار مجلس | نقش نظارتی این نهاد تقویت میشود
مهدی پاشازاده: من غر زدن مربیان را دوست ندارم