چگونه به صورت طبیعی قد بلندتر شویم؟
عامل ژنتیک بیش از هر عامل دیگری در بلندی قد یا کوتاه قدی افراد نقش دارد اما عوامل دیگری هم هستند که در کنترل ما بوده و در افزایش قد تا حدی موثر هستند.
به گزارش جام جم، این عوامل عبارتند از:
استفاده از یک رژیم غذایی متعادل
داشتن تناسب اندام
مصرف منابع پروتئینی بدون چربی
مصرف کلسیم و روی
مصرف ویتامین D به میزان کافی
ورزش کردن بویژه در دوران نوجوانی و بلوغ
خواب شبانه به میزان کافی
sahar
۲۲:۴۱ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۶
سلام من 15 سالمه با ورزش قدم بلند میشه ایا؟؟؟
پاسخ
فردین
۱۸:۰۶ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۸
تأثیر یا تاصیر ؟! فارسی را پاس بداریم۰
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
معاون محیطزیست طبیعی خبر داد:
ادامه تلفات خاموش تنها پستاندار دریای خزر
گفت و گو
گفت و گوی اختصاصی جام جم آنلاین با حسن روشن
نمایش شجاعانه در جام جهانی برایمان کافی است
ناصر ابراهیمی در گفت وگو با جام جم آنلاین ؛