در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
احتمالا از قدیمی‌ترهای خانواده شنیده‌اید که به بچه‌ها تخم بلدرچین بدهید. تخم بلدرچین نسبت به تخم‌مرغ، 5 برابر فسفر، 7 برابر آهن، 6 برابر ویتامین B12 و 15 برابر ویتامین B2 دارد.
برای داشتن ناخن‌های محکم‌تر، پروتئین مصرف کنید. پروتئین در بدن باعث ساخته شدن کراتین می‌شود که ماده اولیه ناخن است.
استفاده از قارچ برای کسانی که روزانه کمتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند باعث تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. قارچ همچنین به علت داشتن بتاگلوکان و اسید لینولئیک منبع غذایی خوبی برای پیشگیری از بروز سرطان سینه و پروستات است.
با مصرف مویز هیچ وقت فراموشی نگیرید. حالا که فصل خشک کردن انگور و درست کردن کشمش و مویز است از درست کردن آن و مصرف این میان وعده بسیار غنی غافل نشوید. ترکیبات سیاه یا قرمز رنگ موجود در مویز، آنتوسیانین و پلی‌فنولیک است که خواص ضدسرطان و ضدآلزایمر دارند.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
گفت و گو
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
۳۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شده
گفت‌وگوی «جام‌جم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توت‌های سفید»
نق‌نق‌‌نویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیام‌عملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفت‌و‌گو با «جام‌جم»: