کمتر از غذاهای محل کار استفاده کنید

شاید شما تمایل زیادی به بسته‌بندی ناهار و بردن به سر کار نداشته باشید، اما چگونه می‌توان بردن ناهار از منزل به محل کار را تسهیل کرد و به این ترتیب بیشتر به سلامت خود اهمیت داد؟ شما می‌توانید ناهار فردا را همراه شام شب قبل درست کنید یا صبح زودتر بیدار شوید و ناهارتان را درست کنید.این بستگی به شخصیت و حوصله شما دارد، اما معمولا خوردن غذایی که شب قبل استفاده کرده‌اید، چندان جالب نیست. با اضافه کردن مخلفاتی مانند سالاد یا تزئین با نخود فرنگی می‌توانید حس جدیدی نسبت به شام شب قبل داشته باشید.

شاید یکی از دلایل رفتن به رستوران، فرار از پشت میز کار و خالی شدن از استرس‌های موجود در دفتر کار باشد. شما می‌توانید ناهارتان را از خانه ببرید، اما آن را در آشپزخانه دفتر یا در روزهای خوش آب و هوا خارج از اتاق کارتان میل کنید. برای رها شدن از یک برنامه تکراری و خسته‌کننده می‌توانید ناهار را به صورت نوبتی با یک یا چند همکار میل کنید و هر روز یک نفر ناهار جمع را درست کند و به محل کار بیاورد.

همچنین می‌توانید همراه بسته ناهار، چند تکه خوراکی مطبوع مانند شکلات تلخ بگذارید و به‌عنوان میان‌وعده قبل از ناهار میل کنید.

البته این که صددرصد از غذای بسته‌بندی شده در خانه برای ناهار کاری استفاده کنیم هم درست نیست بلکه خوردن یک وعده ناهاردر رستوران محل کار چندان خالی از لطف نیست، چرا که برنامه غذایی شما نیاز به اندکی انعطاف‌پذیری هم دارد.

منبع:CNN

مترجم: آتنا حسن‌آبادی

جام‌جم