بهترین خوراکی‌ها برای بدترین هوا
یک متخصص تغذیه گفت: خوردن میوه‌ها و لبنیات را در شهرها و مناطق آلوده فراموش نکنید.
به گزارش جام جم سرا، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه تربیت مدرس تهران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: بهترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از ورود انواع آلودگی به بدن میوه‌ها و سبزیجات هستند به دلیل وجود فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد فلوئیدی این مواد دارای خواص بسیار زیادی هستند از جمله می‌توانند باعث پاکسازی گوارش و خارج کردن سموم از بدن و حتی جلوگیری از ورود انواع سم‌ها به بدن بشوند، ویتامین‌ها و مواد فلوئیدی که دارای پاتوسیانین‌ها و تان‌ها و مواد رنگی دیگر است می‌تواند قدرت دفاعی بدن را افزایش دهد و بدن ما را در برابر آلودگی هوا مقاوم کند.
محمدحسین عزیزی افزود: لبنیات نیز در این راه می‌توانند بسیار به ما یاری برسانند شیر و ماست بسیار مفید هستند، شیر می‌تواند انواع فلزات سینگین که سرب سرآمد آنها است و در هوای آلوده به وفور یافت می‌شود را در بدن ما از بین ببرد و ماست علاوه بر داشتن خواص شیر با توجه به داشتن باکتری لاکتیکی می‌تواند محیط دستگاه گوارش ما را از انواع سموم پاکسازی کند.
وی اظهار کرد: انواع نوشیدنی‌های طبیعی و دمنوش‌ها مانند چای و چای سبز و حتی گل‌گاوزبان هم می‌تواند بسیار مفید باشد و علاوه بر جلوگیری از سرماخوردگی‌ها مانع ورود آلودگی‌ها به بدن ما شوند.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: کسانی که در شهرهای آلوده زندگی می‌کنند خوردن قرص ویتامین و C و مصرف زیادکلم بروکلی را هیچگاه فراموش نکنند.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
قطعنامه اتحادیه اروپا دست ایران را باز کرد
یک کارشناس روابط بین‌الملل در گفتگو با جام‌جم‌آنلاین مطرح کرد
سیاست فشار علیه ایران نتایج عکس دارد | اروپا در مسیر افزایش تنش
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
تنظیم سازوکار غرب برای یک درگیری جبهه‌ای
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
پیامی اثر بخش برای مردم مقاوم لبنان
گفت و گو
