آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
روزانه بیش از 5000 قدم پیادهروی کنید
اگر روزانه کمتر از پنج هزار قدم پیادهروی میکنید، انسان کمتحرکی هستید و خطر بیماریهای مختلف شما را تهدید میکند.
به گزارش ایسنا، دکتر فرزین حلبچی، متخصص پزشکی ورزشی گفت: براساس مطالعات انجام شده کاهش فعالیت فیزیکی در مقایسه با مصرف دخانیات، چاقی و دیابت، مرگ و میر بیشتری را به دنبال داشته است؛ ولی کمتحرکی بیش از دیگر موارد، در حوزه پیشگیری از بیماریها مورد غفلت واقع شده است. وی افزود: اگر کمتر از پنج هزار قدم در روز یعنی روزانه کمتر از سه کیلومتر پیادهروی میکنید زندگی بیتحرکی داشتهاید و در اینصورت خطر بیماریها شما را تهدید خواهد کرد. ورزشهایی مانند پیادهروی، شنا کردن، کوهنوردی و نرمشهای مخصوص ناحیه شکم با فشار روی این ناحیه و سوزاندن چربی از تجمع آن میکاهد و متناسب با شرایط ، فرد میتوان یکی از این ورزشها را انتخاب کرد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
