روغن ماهی، مفید برای سلامت قلب

غلامحسین اکبری، کارشناس تغذیه در گفت‎وگو با ایسنا بیان کرد: در مورد روغن ماهی، بیش از ۱۵ سال تجربه و مطالعه دقیق علمی نشان داده است که مصرف هفتگی دو یا سه مرتبه ماهی یا خوردن کپسول روغن ماهی برای سلامت قلب بسیار مفید است. هرچند نتایج پژوهش‌های اخیر از تاثیرات شگرف و اغراق شده این روغن روگردان است، اما این به معنای آن نیست که روغن ماهی هیچ مزیت و اثر مثبتی ندارد. روغن ماهی حاوی اسید چرب امگا ۳ است و این اسید چرب تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد.وی تاکید کرد: روغن ماهی، اسید چرب و تری‌گلیسیرید را کاهش می‌دهد، جذب کلسترول مفید را بیشتر و از بالارفتن فشار خون پیشگیری می‌کند. همچنین مانع آریتمی قلبی (افزایش غیر طبیعی ضربان قلب) می‌شود. امگا ۳ تاثیر مهمی در پیشگیری از مرگ ناگهانی و ایست قلبی دارد.

بدوید تا دیرتر پیر شوید

براساس یافته اخیر محققان، دویدن بیش از پیاده‌روی در به تعویق افتادن روند پیری تاثیر دارد.

به گزارش مهر، بر اساس نظر محققان، قدم زدن در سنین بالا بسیار مفید است و موجب تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری می‌شود. اما براساس تحقیقی که بتازگی در این زمینه انجام شده کلید اصلی حل این مشکلات و همچنین بهبود کیفیت زندگی سالمندان، دویدن است. محققان بر این باورند با افزایش سوخت و ساز سلول‌های عضلانی در حین دویدن، جلوی پیری سلول‌ها گرفته خواهد شد.