همه چیز درباره کرم ضدآفتاب

به‌نظر شما، آیا حتما باید از کرم‌های ضدآفتاب با SPF‌های بالا استفاده کرد؟

در داروخانه‌ها کرم‌هایی با شاخص حفاظتی یا همان SPF بالای 70 نیز وجود دارد. مردم تصور می‌کنند کارایی این کرم‌ها بالاتر از کرم‌هایی با SPF 30 است. با این حال نتایج پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد SPF بالای 50 هیچ برتری خاصی از نظر حفاظت پوست در برابر اشعه‌های ماورای بنفش ندارد. بنابراین برای بیشتر مردم استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با SPF 30 مناسب است. افرادی که برحسب شرایط زندگی و نوع پوستشان درباره شاخص حفاظتی کرم شک دارند، بهتر است با متخصص پوست مشورت کنند.

چه مقدار کرم ضدآفتاب باید به پوست زده شود؟

بیشتر افراد به دلیل قیمت بالای کرم ضدآفتاب یا هر دلیل دیگری در استفاده از کرم ضدآفتاب صرفه‌جویی می‌کنند. برخی از لایه سفیدی که برخی از کرم‌های ضدآفتاب روی پوست باقی می‌گذارند ناراضی هستند و برای همین مقدار کمی کرم می‌زنند یا بعدا مقداری از آن را پاک می‌کنند، اما این کار اشتباه است. همه باید به میزانی کرم ضدآفتاب بزنند که روی پوست صورت و همچنین گردنشان کاملا پوشیده شود. در کنار دریا، کوه و طبیعت این میزان باید کمی بیشتر باشد تا پوشانندگی کاملی ایجاد شود.

خیلی‌ها صبح که از منزل خارج می‌شوند کرم می‌زنند و تا پایان روز همین کرم روی پوست‌شان می‌ماند. آیا همین یک مرتبه کرم زدن حفاظت لازم را ایجاد می‌کند؟

لازم است که حدود 20 دقیقه قبل از خارج شدن از منزل و قرار گرفتن در معرض نور خورشید کرم ضدآفتاب زده شود. این کار باعث می‌شود پوست زمان کافی برای جذب کرم داشته باشد، اما یکبار کرم زدن برای تمام طول روز کافی نیست. همه و بخصوص آنهایی که بیشتر در معرض آفتاب هستند باید در طول روز هر دو تا سه ساعت یکبار کرم خود را تجدید کنند.

برای کودکان هم باید از کرم ضدآفتاب مخصوص استفاده کرد؟

پیش از این به والدین گفته می‌شد به پوست کودکان کرم ضدآفتاب زده نشود چون پوست آنها بسیار حساس است، اما امروزه این تصور عوض شده و به والدین توصیه می‌شود که از 6 ماهگی به پوست کودکان کرم ضدآفتاب مخصوص بزنند. توصیه می‌کنیم به پوست دست‌ها، گوش‌ها، گردن و صورت که زیر لباس نیستند کرم ضدآفتاب مخصوص کودکان زده شود. البته بهتر است قبل از استفاده از کرم ضدآفتاب برای پوست کودکان کم سن با یک متخصص پوست مشورت کنید.

نیازی به محافظت لب‌ها از اشعه‌های ماورای بنفش وجود دارد؟

بیشتر افراد کرم ضدآفتاب را صرفا روی مناطقی از بدن که در معرض نورآفتاب است مثل صورت، دست‌ها، بازوها و گردن می‌زنند. با این حال بیشتر افراد لب‌ها را فراموش می‌کنند. کرم ضدآفتاب طعم خوشایندی ندارد و خوردن آن توصیه نمی‌شود. بنابراین بهتر است از بوم‌های مخصوص لب که حاوی لایه محافظتی اشعه‌های ماورای بنفش هستند، استفاده کنید. این بوم‌ها با SPf15 و با طعم‌های مختلف در داروخانه‌ها موجود است.

خیلی از افراد در مواقعی که هوا ابری است از کرم ضدآفتاب استفاده نمی‌کنند. این کار ضرری ندارد؟

با وجود این که در هوای ابری ما اشعه‌های آفتاب را احساس نمی‌کنیم، اما این به معنی نبود اشعه‌های ماورای بنفش آفتاب و در امان بودن پوست نیست. در واقع اشعه‌های آفتاب همیشه راهی از ابرها یافته و خود را به پوست می‌رسانند. در نتیجه توصیه می‌کنیم حتی مواقعی که هوا ابری و گرفته است از کرم ضدآفتاب استفاده شود.

کرم ضدآفتاب جلوی نفوذ تمام اشعه‌ها به پوست را سد می‌کنند؟

با وجود این که هر کرم ضدآفتاب با SPF30 می‌تواند 97 درصد اشعه‌های ماورای بنفش B را سد کند، اما هنوز محصولی عرضه نشده که بتواند تمام اشعه‌های آفتاب را دفع کند. بنابراین نمی‌توان از یک محافظ صددرصد ایمن صحبت کرد. برای مقابله حداکثری با این اشعه‌ها بهتر است از کلاه استفاده کنید و از مناطق سایه رفت و آمد کنید.

وارد شدن به آب به عنوان مثال آب دریا یا آب استخرهای روباز نیاز به کرم ضدآفتاب را کاهش می‌دهد؟

خیر. شنا کردن در آب دریا یا استخرهای روباز حفاظتی برای پوست در برابر اشعه‌های آفتاب ایجاد نمی‌کند. حدود نیمی از اشعه‌های آفتاب توسط آب منعکس می‌شوند. در این شرایط نه‌تنها نیاز به استفاده از کرم چندبرابر می‌شود، بلکه باید بدانید کرم‌های معمولی کارایی لازم برای محافظت از پوست را ندارند.

در نتیجه لازم است که از کرم‌های ضدآفتاب ضدآب استفاده شود. توجه داشته باشید که کرم‌های ضدآفتاب معمولی حدود 40 دقیقه در آب دوام می‌آورند و کرم‌های ضدآفتاب ضدآب تا 80 دقیقه محافظ پوست هستند.

برخی از خانم‌ها تصور می‌کنند آرایش کردن نیاز به استفاده از کرم ضدآفتاب را از بین می‌برد.

باید کمی هشیار بود. برخی از محصولات آرایشی ترکیبات ضدآفتاب دارند، اما با این حال نمی‌توان به آنها زیاد اعتماد کرد. در حین خرید باید سراغ محصولاتی رفت که حاوی ترکیبات محافظتی قوی باشند. بنابراین توصیه می‌شود برچسب و ترکیبات محصولات آرایشی به دقت مطالعه شود، اما مطمئن‌ترین راه این است که قبل از آرایش پوست، ابتدا کرم ضدآفتاب زده شود.

آیا لباسی که به تن داریم یک لایه محافظتی در برابر اشعه‌های آفتاب محسوب می‌شود؟

پوستی که زیر لباس قرار می‌گیرد بیشتر در برابر اشعه‌های آفتاب محافظت می‌شود، اما لباس محافظت بالایی ندارد. به عنوان مثال SPF تی‌شرت‌های معمولی حدود 5 است که خیلی کم است. بیشتر اشعه‌های ماورای بنفش از لباس عبور می‌کنند، البته در بازار پوشاک، لباس‌هایی وجود دارد که محافظت بالایی ایجاد می‌کنند. به عنوان مثال شاخص محافظتی یا SPF لباس‌های نخی معادل 4 و برای لباس‌های پشمی حدود 22 است.

کرم‌های ضدآفتاب گرانقیمت حفاظت بیشتری ایجاد می‌کنند؟

متاسفانه این تصور وجود دارد که هر چه قیمت کرم ضدآفتاب بالاتر باشد لزوما بهتر بوده و محافظت بیشتری ایجاد می‌کند. چند سال پیش روی 1700 محصول به فروش رسیده در کانادا و ایالات متحده آمریکا بررسی‌هایی انجام شد که نشان می‌دهد بیشتر این محصولات ترکیباتی دارند که باعث ایجاد حساسیت پوستی شده و حتی محافظت بالایی نیز ندارند. بنابراین قیمت یک کرم نشان‌دهنده کیفیت آن نیست. بهتر است در صورت اطمینان نداشتن از کیفیت کرم ضدآفتاب، قبل از انتخاب و استفاده با یک متخصص پوست مشورت شود.

عرق کردن تاثیر کرم ضدآفتاب را کاهش می‌دهد. به همین دلیل بعضی‌ها در حین ورزش کردن از کرم ضدآفتاب استفاده نمی‌کنند. در این خصوص چه توصیه‌ای دارید؟

بله تعریق هم مثل آب تاثیر کرم ضدآفتاب را کاهش می‌دهد و استفاده از کرم در ابتدای فعالیت‌های ورزشی نمی‌تواند نیاز فرد را در طول روز برطرف کند. بنابراین لازم است که نه‌تنها کرم ضدآفتاب در ابتدای ورزش زده شود، بلکه افرادی که در هوای آزاد دوچرخه‌سواری می‌کنند یا می‌دوند باید به طور مرتب و هر دو ساعت یکبار کرم خود را تجدید کنند.

افرادی که مشاغل سخت دارند و محیط کارشان در فضای آزاد است نیز باید همین شیوه را در پیش بگیرند. کرم ضدآفتاب نباید روی پوست کثیف و مرطوب زده شود، چون کارایی آن کم می‌شود. بنابراین لازم است قبل از استفاده از کرم، پوست تمیز و خشک باشد.

فاطمه مهدی‌پور