حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
مزایای مصرف شیر برای زنان
بسیاری از خانمها قبل از دوران قاعدگی دچار نشانههایی ازجمله افسردگی، اختلالات خلقی، کمردرد و سردرد میشوند. در این زمان مصرف شیر میتواند در کاهش بروز این نشانهها موثر باشد.
زهره صفایی، متخصص تغذیه درگفتوگو با ایسنا، اظهارکرد: کلسیم که نقش اساسی در شکلگیری و استحکام استخوانها و سلامت دندانها دارد، از مهمترین ترکیبات موجود در شیر است. علاوه بر کلسیم، شیر حاوی مقادیر زیادی فسفر است و میتواند در فعال کردن آنزیمهای مفید بدن و رشد و ترمیم بافتها موثر واقع شود.
وی افزود: این نوشیدنی چون کلسیم فراوان دارد، مصرفش به همراه ویتامین D باعث استحکام استخوانها و دندانها و تقویت رشد موها و پیشگیری از ریزش آن میشود. مطالعات نشان داده که مصرف روزانه شیر همراه میوهها و سبزیجات، هم در کودکان و هم در بزرگسالان باعث کاهش فشار خون بالا میشود.
گفت و گو
